【早安慧语】
听过一句话：“让别人快乐是慈悲，让自己高兴才是大智慧。”
人生是一场长途跋涉，不会尽是康庄大道，有低谷，有挫折。
但得意时有平步青云的开心，失意时有闲云野鹤的开心，人生处处是风景。
活着最重要的就是取悦自己，忧心不如宽心，伤心不如开心，不在悲伤中徘徊，生活才能拨云见日。
去交会让你开心的朋友，去爱会让你微笑的人，去往你想去的地方。
取悦自己，让自己开心，就是你努力的最大意义。
早安！
《健康之友》
黑（紫）色食物含有丰富的花色苷、多酚类等植物化学物质，比如白黎芦醇、斛皮素等，这类物质都有抗氧化作用，减少自由基对身体的损伤，抗炎症、保护血管内皮细胞，改善认知、提高记忆功能，对于防治阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性病变的发生有重要意义。
我们常吃的食用油中，含饱和脂肪酸较多的有棕榈油、椰子油、猪油、牛油、羊油、黄油等，它们的耐热性最好，稍微凉一点就会凝固，适合高温煎炸。
祝您健康！
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