一方（要求者）总在批评、不断唠叨、向另一方提出要求，也就是对伴侣「热暴力」；而另一方（退避者）不断逃避正面接触、退避、采取守势，总感受对方在热暴力自己（Caughlin & Vangelisti, 2000）。
“热暴力”的本质，其实是双方「亲密」和「自主」之间的冲突。如果你现在的关系里有“热暴力”的问题，也就说明你和伴侣在“适度依赖”上还有没解决的问题。
适度依赖，即需要双方都能够在「亲密」和「自主」之间找到平衡，既和伴侣保持亲密，同时也保有强大的自我意识，给自我留有空间。长久且健康的爱情，都绕不过适度依赖这一关。
如果你拿不准自己或伴侣是否做到了“适度依赖”，可以来看看KY研发的：【亲密关系依赖健康水平评估】，我们会帮你了解自己在爱情中的依赖是否适度，以及如果是「痴迷型」或者「回避型」的人，应该如何改善当前的依赖模式。
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