元旦养生巧安排，新年健康有保障

元旦养生巧安排，新年健康有保障

2019再见，2020你好！元，即“首”；旦，即“日”，元旦则意味着“首日”是新一年的起点。元旦将至，在这阖家团圆的日子里，大家免不了要好好的“潇洒”一番。那么，元旦如何放松而且健康呢？

一、要注意饮食。尽量不吃过多凉的东西，朋友家人在一起痛饮，要尽量不喝高度的酒，过头了肯定是伤身体，使我们的血脂增高。对老年人，不要吃太多油腻的东西，偶尔吃可以。

二、要很好地安排时间，要进行好好的休整，平时比较累了多休息。中医是讲究子午觉的，23点-1点就是子夜，过了这个点再去睡觉不符合身体的正常运行情况。尽管假期只有一天，也别折腾到太晚啊！到上班的时候该身体不舒服了。

三、避免到人太多的场合去，尤其是老年人。因为老年人抵抗力比较弱，很容易在假期时有呼吸道问题。