从2017年夏天开始跑步到现在，也有五年了。每个月的跑量一直都少的可怜，到现在本月最多180多公里，自觉超越了那个刚开始跑的自己。
刚开始跑的时候，从慢跑5公里，配速7分多，到现在能连续21公里6分多的速度，不用补给，感觉状态还挺好的。
那个时候一个月也跑不到几次，看看跑量最多的时候也就50公里，到现在的180多，体能也没有觉得吃力。
那个时候每次最多只能跑个5、6公里，到现在每次至少都要跑个10公里才想着结束。曾经听跑友们说，跑步能上瘾，感觉还真是，跑完10公里身体机能还挺轻松 ，这可能就是长期坚持跑步的收获吧！
倡导以“我运动、我健康，我阳光、我快乐”的健康理念。继续坚持享受有氧跑步，用脚步丈量世界的同时做一个自信阳光的运动达人！加油＾０＾~
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