ABC法则
A:事件: 婆婆常常洗碗只是洗碗（不洗锅，不收拾桌子，不洗菜盘）
C:情绪感受 生气，讨厌
B:想法信念
应该一次洗干净，收拾完。这样才利索。
不按照我的要求做到，我就生气。
驳斥d:
我的要求是我的标准。婆婆向来如此。
我有什么理由让婆婆完全按照我的标准做事呢？说是控制欲，不如说对婆婆有些傲慢，不够谦卑。
我现在最重要的就是要学会接纳自己的不足。看看如何学习才能让自己谦卑。
新情绪e
欣喜，开怀
ABC法则
A:事件: 婆婆常常洗碗只是洗碗（不洗锅，不收拾桌子，不洗菜盘）
C:情绪感受 生气，讨厌
B:想法信念
应该一次洗干净，收拾完。这样才利索。
不按照我的要求做到，我就生气。
驳斥d:
我的要求是我的标准。婆婆向来如此。
我有什么理由让婆婆完全按照我的标准做事呢？说是控制欲，不如说对婆婆有些傲慢，不够谦卑。
我现在最重要的就是要学会接纳自己的不足。看看如何学习才能让自己谦卑。
新情绪e
欣喜，开怀
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本文标题：2022-06-12
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ctynmrtx.html
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