一年之季在于春

女儿幼儿园布置下作业，要春游的照片和春天动物的手工品。

007也布置了《春游》的作业。

匆忙抽出时间把作业完成了，也匆忙之中再写作业。我想，布置的作业是为了让我们更好的享受生活，而生活的重中之重是时间的利用效率。

而我，已拖延症好多年了。那我们一起认识拖延并改变吧。

01  认识拖延

（1）期限拖延

任务下来那一刻，任务时间还早，溜溜达达的忙活各种事情，但上交结果时，才匆匆忙忙的完成。思考的深度、完成的质量当然只能一般般，甚至无法完成！

（2）自证拖延

潜意识、经营等第一反应告诉我们的大脑不能完成，或者不能做，从各个方面影响任务的完成。

（3）干扰拖延

在执行任务过程中，一会被电视、一会被微信等不停的打扰，没有经得住诱惑，导致任务不能完成！

02  改变拖延

（1）精简五步骤

认知、坚持并忍耐、自我鼓励、接纳、持续。

（2）骑士和马车

我们的心智是骑士，大脑和执行时马车。要用心智控制大脑去执行。

（3）任务分解

将任务分解成5-10分钟可完成的小任务，进行持续不断的执行。

——————

最近事情太多，只能简洁的来写，请指教。