生活的三个层面

第一个层面是心理层面，人是无意识的活在各种心理层面的物种。

第二个层面是整合层面，从无意识的心理层面往有意识的整合层面走，开始了解自己的心理，并做出调整。

第三个层面是存在层面。更高意识的层面，更为纯粹的层面。第一第二层面也是思维层面，而存在层面是无思维、纯意识的。

大部分人在第一个层面活着，靠各种的心理运作推动着生命的进程。

一部分人来到了整合层面，关注自己的心理，通过整合，修路架桥，让自己的内心更为舒畅、稳健。

极少数人在第三个层面，在临在中活着，思维意识的干扰降低最低。

研究心理学的人在第一第二个层面穿梭。修行的人在第一第三个层面穿梭。没有第三个层面，人始终脱离不了思维的困局。而没有第二个层面，清晰清醒的程度就不够。

从第一个层面直接走到第三个层面的修行方法比如打坐、冥想、站桩，都是直接修空性的方法，实际上也是暴力的方法，靠毅力突破心理与思维的禁锢，直接冲到最高峰。

一个是难，要有很大的毅力坚持下去。还有是在过程中不断会遇到潜意识的反扑。第三就是刚才所说的，纯粹是纯粹了，思维意识的清醒度不够高。

待在第二个层面的人，还是会被思想控制，总有想追求的，总有欲望的牵制。不是说人不要有欲望，而是不要二十四小时活着追求里。

我理解的心理健康是同时活在这三个层面，我们都会有无意识的时候，也有有意识的观察与心理疗愈的时候，同时每一天，也要有单纯存在的片刻。

很多人热爱心理学，钻在第二个层面不出来，越研究发现的问题越多，总想着进步成长，易烦躁，总保持思考状态也是辛苦的。

适度的过度到第三个层面，不思不想，与当下所见到的物品一样，没有什么思想里的意义、价值、进步之类的。像一棵树一样，只是呼吸，只是存在。

把自己看作是正常的，让这三个层面都存在，不刻意追求某个层面。一旦成为“追求”，就进入思维的陷阱里了。

生活的三个层面