一位多年好友，她拥有完美面庞和我认为只要加以运动就能变得紧实的不差身材。但她仍然在某天选择了腿部吸脂手术将她大腿前后的脂肪抽掉近1/3，并且手术结束后才告诉我。
记得我看到她的那天，她穿着压力极大的医用筋脉曲张裤，以便收紧原本松弛的皮脂层和稳定腿部形态，但巨大的压力和术后疼感让她寝食难安。我以朋友和瑜伽老师的身份训斥了她，为何不听取我的建议。
难道就不能通过运动方案减脂吗？为何偏偏选择抽脂？
她却很淡然的说：“不是不告诉你，是我知道你一定会反对。对你这种生病不吃药的人来说，是无法理解我们这群即受不了运动的苦又想立竿见影的瘦下来的渴望。你们这些所谓运动的意志力游戏，从来不适合我们。”
我只想说，抽脂也需要意志力啊！
真的不适合我这种连打疫苗都发冷汗的人。
她的腿真的瘦了不少，唯一的问题是，由于抽脂留下的针口和之前胖时松弛的皮肤纹理让她之后三年多都没有穿过短裙和热裤。那双牛仔裤包裹下的纤细双腿，总有一种说不出道不明的违和感。
你觉得，女孩能欣赏女孩的美和性感吗？
我说，不仅能，而且更加全面客观。
记得一次在我授课的瑜伽课堂上，一位古铜肤色，身材高挑且肌肉纹理清晰可见的女孩引起了我的注意。40人的教室里，我一边保持对全班学生的关注，一边研究她是如何做到120分身材。
亚洲人的脸庞却拥有非洲女性的匀称身材，上翘的蜜桃臀、衬托出完美腰臀比的小蛮腰、纹理清晰的马甲线、看不到蝴蝶袖的手臂线条、后背紧实的肌肉纹理、恰到好处的股四头肌…
整节课我都对她如何练就出性感身材而好奇不已，作为瑜伽老师的我能确定是，这一定不只是通过瑜伽做到的。
后来我们成为了好朋友，才知道原来这姑娘只将瑜伽作为高强度运动后的拉伸和放松，她真正的运动则是各种高强度训练，最常练习的都是些Man到不行的运动，比如拳击、攀岩和CrossFit。
这几年我受她的影响，也尝试了不少看似很Man的运动。
比如拳击，
勇哥的Trinity拳馆，位于复兴路上，是我常去的练拳场所。他是个全身肌肉的大胖子，最早他是来找我减肥的，太爱吃肉以及运动量极大的他没办法少吃东西，于是他放弃了减肥，而我却跟着他开始练拳。
他的课程一开始是教授基本拳法，之后便是体型和能力相当的两位组成攻击和防守的一组。充当攻击的那位重点将新学的招数毫无保留的使出来，而充当防守的那位需持护腰和护肘，见招拆招。整节课像是一场擂台赛。
我与勇哥
而位于襄阳南路上的菲比的KO轻拳馆则是另一个套路。帅气的领课老师，每人配备一套粉红拳套，课程全程搭配嗨曲和霓虹灯，像极了一个夜店。不同的是，没有酒水，只有汗水和矿泉水；大家随着音乐奋力出拳。
整个运动过程像是玩一局超级玛丽，老师把拳法冠上1-6的序号。当大屏幕上跳出1-4-4-1时，大家便一起右直拳-左勾拳-左勾拳-右直拳。当大屏幕跳出2-5-5-6时，大家便一起左直拳-右肘攻击-右肘攻击-左肘攻击。当屏幕出现KO二字时，大家要在1分钟内尽量最多次数的直拳进攻。整个过程如同闯关，好玩且刺激，燃脂又烧脑。
少女心粉色拳套
再比如Rowing划船机，
看过美剧《纸牌屋》的话，肯定对划船机不陌生。男主总是选择夜晚独自一人待在地下室里不停的练习划船机减压。这是一项“枯燥”的无限次重复运动。通过不断以划船的姿势拉动牵引绳，带动划船机内置水仓中的螺旋桨对抗水的阻力快速转动。这就是去年开始风靡上海的玩法儿。
其实这是一种特别Man的运动，你就像个被水底野兽追赶而越划越快的渔夫，而老师则会不断提示你要注意动作的正确性，脚掌前端用力、后背挺直、伸直手臂的情况下把自己推出去，再曲肘曲膝把自己完全收回来。久而久之，腹肌、手臂线条、翘臀全都练到了，身体又会性感到不要不要。
说到CrossFit，
一定不陌生吧，魔都红了那么久了。
这是一种练习时跟自己说以后永远不会再来了，练完后却死皮不赖脸的跟教练预约下次课程的运动。最早是训练美国大兵的运动，强化大兵们的心肺功能、肌肉和意志力，现在演变成了潮人运动。工业风的装修、露出半身肌肉的外国脸教练、永远是在倒计时的大钟，这些都是CrossFit馆的标配。
好友Dandan和她老公位于浦东碧云的ICARUS是我CrossFit的启蒙地，一个小时的课程可以让你觉得课后吃掉三个汉堡都没有内疚感，因为实在是运动量太！大！了！练完后就一个字，爽！
而且女孩子根本不用担心CrossFit会练出跟男生一样的大块肌肉，我们真的没有吃那么多蛋白质，所以这些肌肉根本不会出现，反而能帮助身体快速燃脂。大量的HIIT的间歇式运动的编排能让身体在无氧的情况下瘦一圈。
Ins上有很多运动型网红，她们从来都是晒美美的蔬果餐、蔬果汁、各种高强度运动和美好肉体。比起千篇一律的中国网红脸来说，她们各有各的生活态度和样貌，也许唯一一样的就是她们马甲线和蜜桃臀了。
比起一样的脸，
一样美貌的运动型身材更长情。
老板，来一沓蜜桃臀和马甲线。
好呢，这就练起来！
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