瑜伽教练班第一天

今天是参加瑜伽教练班的第一天，没有什么特别的准备，带了笔，笔记本，水杯。背着包包就去了。提前十分钟换好衣服，等待上课。昨天建了微信群，老师让我们每个人准备两到五分钟的自我介绍和才艺表演，结果糊里糊涂的什么都没想就去上课了。这次带课的是倩倩老师，已经是两个孩子的妈妈了。大的7岁上小学一年级了，二孩孕前孕中及产后都一直坚持在练瑜伽，是一位很坚强的妈妈也是一位经验丰富的老师呢。

印象比较深刻的是班上很多人都是宝妈，有的是二胎妈妈了，还有一位单亲妈妈。三十岁四十岁的女人，这个社会对女人真的很残酷。最近很发小联系很多，姐妹俩，姐姐是二胎妈妈，大的六岁，小的一岁两个月，刚刚开始走出家庭找到工作。妹妹是八个月的宝宝的妈妈，也是因为孕期及产后各种烦恼而感到绝望。从以前的大龄单身女青年到剩女，到高价彩礼的“扶弟”魔，即使是如愿顺利结婚，也逃不过催生的命运，生完孩子还要催生二胎，然而这一切所有的压力和责任都推给了女性，产后抑郁、抱着孩子跳楼自杀的新闻报道层出不穷，触目惊心。对自己的未来也隐隐担心，不敢相信曾经那么亲密的爱人，也会出现两个月都不能好好交流互相冷漠的情形，真的很可怕，所以现在的时光是幸福的，那就好好珍惜当下吧。去做自己想做的事，完成自己想要达成的梦想吧。最重要的是充实提升自己，任何时候都可以经济独立。

跟她们相比，自己生活中或者是自己臆想中的烦恼都不值一提了。乐观开朗的面对生活吧，虽然谁也不知道以后会变成什么样的光景。

今天课上，提到了一个词，叫做身心合一。以前做运动的时候，尤其是练椭圆机和跑步的时候，经常看着视频刷着剧，还美名其曰是两不耽搁，不浪费时间。但实际上根本没有体验到运动的快乐，流汗时那种身体从内而外的通透感也不从得知。或许这也是瑜伽告诉我们的，要专注，要体会，要享受。

今天第一天，测试了体能。，第一天的体能和柔韧惨不忍睹。

平板撑2′42

蹲墙1′20

俯卧撑30

前屈到小腿

后弯头顶点地

横竖叉4/3砖

瑜伽教练班第一天 瑜伽教练班第一天 瑜伽教练班第一天

或许是对自己身体的告诫，又或者是年龄对自己的嘲弄，身体僵硬得不行。也说明进步空间有很大，所以要加油了！争取毕业的时候能够突破自己，顺利达成目标！