瑜伽教练成长记(1)

作者: 岑岑言 | 来源:发表于2018-06-18 21:36 被阅读179次

首先请容许我憋笑3分钟。

好吧,其实我并不是瑜伽教练,只是报了一个瑜伽教练班,未来可能会成为瑜伽教练。就让此文见证我是如何成长为一个瑜伽教练的吧。

我是瑜伽教练班里年龄最大的,35岁,也还好,想到新闻里退休老人也能考瑜伽教练证,还能开班授课,我也想挑战一下自己。我还是班上身体素质最不好的,上学时体育总不及格,四肢僵硬,动作不协调。说到此处,你可能会问,那干嘛还想当瑜伽教练?我能回答想挑战一下自己吗?回应我的大约是一个白眼,加一句:“莫耍事!”

事实也正是如此,我嫂子已经问过我好几次了:“你考瑜伽教练证来干嘛呢?你想做瑜伽教练?”这个问题好像很复杂,我就敷衍地回答道:“闲着反正也闲着。”好吧,再次证明我是无所事事的闲人。

开始练瑜伽是源于惊恐地发现脸上皮肤下垂,定期运动可以让肌肉变结实吧。看到瑜伽馆搞活动,便开始了尝试。初上瑜伽课也是在憋笑的,老师一再地引导:“抛开生活中的杂念,静心,专注。”老不正经的我被周围的严肃认真打败了,再加上做平衡训练的时候,真真是需要专注的。于是当有新学员憋笑的时候,我就是那个冷脸、眼神都不会飘一下的老会员了。然后发现专注运动,真是好处多多。首先,因为专注把生活中的烦恼暂时就抛到一边了。有没有那种感受,脑袋里总是有各种各样的事,这让人无法专注,潜心静气地做事?于是浮躁,效率低,容易疲惫。很多人都说不是身体累,而是心累。而在老师的带领下,专注于身体的感觉,让内心平静下来,就达到了减压、缓解疲劳的效果。有时候下班时我累得不想说话了,反而想去上一堂瑜伽课,上完了精神气就来了。

然后,也是我感觉最奇妙的,在做很多瑜伽动作的时候,需要一些精确的小肌肉运动,需要调动一些平常没有想过要调动的部位,这时候才发现自己对一直陪伴自己的身体,竟然如此不了解。是的,迷上瑜伽,是迷上和身体之间的深度交流。这是最重要的原因,也有一点不可言说的感觉。

第三,练瑜伽的终极目标,是达到整个身体的平衡、对称,塑造完美体态。比如我从小就很注重自己觉得舒服,于是含胸,圆肩,走路时膝盖很软,臀部不用力,爱跷二郎腿。总之就是各种不正确体态,而且不自知,甚至沾沾自喜,我也并没有变成驼背啊!练一段时间瑜伽注重体态之后,才发现这是一环扣一环的。含胸、圆肩,导致颈部、腰部曲线偏离了正常状况,当我伸直背的时候,腰开始痛了。 这就像腰弯得太久,直起来反而痛了。膝盖没有起到固定的作用,臀部不用力,膝盖也有了小问题。目前虽然并不影响正常的生活学习,甚至一般的运动,但再过个十年二十年就不得而知了。现在在瑜伽班上,那些年轻的同学做起来毫无障碍的动作,我也需要长时候修复之后才可以做出来。所以我真的是名副其实的后进生。但所幸我开始了,用壮年的三十年,让自己的身体平衡吧。说到这里,并不是平时习惯挺直腰背的人就没问题,有时是过犹不及,我也有朋友永远腰杆伸得笔直,结果腰椎间盘突出的,关键在于平衡,或者久坐之后需要活动一下吧。

瑜伽教练班的课已经上了好久了,内心也有无尽的纠结。

首先纠结的是,其他同学的身体条件都比我好,我要练很才能达到,甚至永远达不到,他们现在的柔韧、平衡和力量。当老师教一个新体式,同学们自然而然就会做了,而我要么腰疼,要么膝盖疼,要么有心理障碍。老师的建议往往是,开肩,开胸,拉髂肌,练臀肌……那将是漫长的锻炼之后的事了。就比如劈个叉,别个那是自然而然,而我,是痛而无效。

然后纠结的是,因为以前体态的问题,练习瑜伽之后,反而出现腰疼,膝盖不适等问题,这一把又老又脆的骨头,还禁得起折腾吗?

第三,练成一个瑜伽教练真是一个漫长而艰苦的过程啊,生命短暂,值得为这一件并不一定会成为专业的事,付出那么多吗?

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网友评论

  • 专注健身的王小波:加油未来的瑜伽教练!:+1:
    岑岑言:@专注健身的王小波 谢谢!我会加油的💪
  • 六六19980511:我也很喜欢瑜伽。
    岑岑言:@o西希兮o 谢谢关注,一起努力哦!💪
  • 娜小娜512:首先很佩服你的勇气,点赞!其次鼓励你一定坚持下去,我也是一名刚刚毕业不久的瑜伽教练,坚持3个月每天练习,我发现不仅体式,体能上有了很大的进步,瑜伽更让我看到坚持做一件事情带来的回馈。最近几乎见我的人都说我瘦了,这当然是我最喜欢听到的一句话而且坚持练习慢慢的你会发现以前做不到的体式,顺其自然的就可以做到了,所以不用纠结,坚持练习吧!身体僵硬更加需要练习,像你的初心,瑜伽还可以防止皮肤下垂,相信10年后的你会感谢现在坚持的自己!一起加油!可以的话可以加V 1294332304。一起交流,加好友麻烦备注!
    岑岑言:@MoneyYou小娜 好的,我会加油的!写下一路的心理历程应该也挺有趣吧😀

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