🎈经验萃取+知识沉淀

1️⃣ 课程准备进度停滞

当我在准备下一周的课程时，我发现我备课的时间过长。一方面存在对课程内容不熟悉的原因，另一方面也有想尝试新的想法的原因，但不管怎样耗时太长了，导致我身心俱疲，肩膀僵硬得发麻。

我原以为，随着我在教学领域积累更多的经验，备课速度会有所提高。虽然备课质量提高了，但速度没有加快多少。我很纠结。

2️⃣ 复盘能力暂时不是被动技能

复盘是个提高做事效率的好方法，我的复盘能力还算不错。但是为什么我的备课速度还是这么慢呢？

原因是我没有对备课这件事使用复盘能力。复盘对于我来说不是一个被动技能，需要我主动思考，主动花时间、花精力拆解分析。

写到这里，我发现因为缺乏复盘，我的能力增长速度很慢，有的能力甚至没有什么增长。

3️⃣ 主动使用复盘

复盘能力要主动使用，就从教学反思开始吧。现在就想想备课上课可以复盘什么。

以前也写过教学反思，但发现并不能积累较多过去的努力成果。我打算还是总结题目吧，不放知识点内容，减少行动力消耗。每个年级建立一个文档，创建上下学期课程目录，在每个章节下放上对应的题型例题。

年级>学期>章>节>题型>例题+变式

暂时不放综合题，虽然很想放综合题，但是这会导致排版混乱。排版混乱容易让我坚持不下来。哈哈，我对自己还是比较了解的。又想做很多，精力又有限。

4️⃣ 连续使用复盘

复盘不是一次就行了，复盘后会产生行动方案。我要追踪这些行动方案，对每件事复盘要专门建立一个追踪表格，分析每个行动效果如何。

以前吧，复盘，今天复盘了要这么做，明天这种做法还没有其效果，我就换了另外一种方法。到底是方法没有用，还是我做的不到位，又或是时间不够。这些需要记录分析。因此一次性复盘，或没有接续的复盘效果很弱。

.

🎁7月29日 小成就

运动：卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习
英语15，《考研考纲词汇（精简版）》

工作：1