2024.6.21 周五 雨转多云 34-26度
今天4点51分迎来夏至，这是夏天的第四个节气，也是一年中白昼最长的日子。今儿我有幸收集了几款夏日养生之健脾祛湿粥，现与大家分享一下。
荷叶粥
清暑利湿 升发清阳
食材：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。
做法：将新鲜荷叶洗净，加水适量，大火煮沸后再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
霍香粥
解暑祛湿 开胃止呕
食材：藿香15克(鲜品30克)，荷叶10克，粳米50克。
做法：藿香、荷叶煎煮取汁。粳米煮粥，粥熟加藿香荷叶汁，微煮即成。
藿香苡仁粥
祛暑化湿
食材：藿香15克，薏苡仁30克，粳米100克。
做法：薏苡仁与粳米同入锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煨煮成黏稠粥，加入藿香，继续用小火煨煮片刻即成。
以上内容摘自网络
夏至养生分享，今天学习了夏至顺应天时如何养生。
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本文标题：夏至养生粥分享
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