《从内耗到心流》寻找人生最优解

《从内耗到心流》寻找人生最优解

1、你为什么不快乐？

拥有多个社会身份的我们，一直以为自己不快乐是因为外部条件人允许，比如工作太忙、钱没赚够、需要承担家庭责任等。

我努力想了想，我的不快乐，是因为不自洽，以及可怕的孤独感。似乎是对自己有苛求吧，但却没有变成自己理想中的样子，而且也没有破圈层，甚至也没有遇到能给自己开地图，以及自己可以完全信任的人及职场。

原来终极原因是：无感。与其说快乐不起来，不如说: 感受不到快乐了。

很久没有旅行了，但出发一天后，却觉得特别累。

不工作，有钱有闲终于可以自由自在的时候，仍然不快乐，因为内心突然悲观起来。

其实，就是无感，以及不能自洽。

其实有些比较内卷的人，靠着相信自己就是“风口上的那头猪”的信念，把每天塞得满满的，也挺好的。但他如果遭遇生活不顺，会很快颓败，内心一定会像地狱一样空荡荡吧。

陷入无感的原因:太多无关联的目标和想法使得识越来混乱，太多无关联的目标和想法使得意识越来越混乱，大脑无法聚焦认知能量向同一个方向做功，到某个极点便触发了内心擒的临时解体（熵死）。

向熵宣战：一边倾听内心的价值取向、辨析每一个决策背后的驱动力来源、排除知行不合一的选项，一边只将注意力集中在真正值得追求的目标上，一段时间后，我发现我每天做的事情大幅度减少了，内心却充盈了许多。

你当前的认知已经无法仅借助那些低级快乐来“骗自己过一辈子”了，你只能往上走，寻求更高级的快乐。

2、自我认知的悖论

年轻的日子还很长，可是今天又无所事事忽然有一天你发现十年过去了，没人告诉你该什么时候起跑噢，你错过了发令枪。

计划最后总是要变成零，或是变成那草草的半页纸。

活在安静的绝望中，这是英国人的方式。

时光流逝了，歌也结束了，但总觉得自己还有话要说.

——大神弗洛伊德说的。

我其实很清楚：个人不可能完全是自己人生的主宰者。我们受各种东西左右。人类的欲望不仅无休无止，多数还受到内外部操控。

为何人那么容易随波逐流？

内心那些精神是怎么来的？

为何客观的自我认知这么难？

3、幸福三角:享乐、投入、意义

 到底什么决定了人们的主观幸福感？就是这个幸福三角。

享乐:充满享受的生理体验，代表的是“愉悦的人生”。

投入:在参与家庭、工作、爱情与个人爱好等活动时体验到的心流。代表的是“沉浸的人生”。

意义:充满释放自我潜能的动力，能为达到超越当前能力的目标不断行动。代表的是“有价值的人生”。

我很喜欢法学家罗翔做的那个快乐选择测试。他发问：“如果有以下三个东西可以让你快乐，但只能选一个，你选哪个?一是“小黄书’二是郭德纲的相声，三是莎士比亚的著作。”大部分学生选了二。他知道很多人内心是选一的，但是不好意思说。也有人选三，但怕别人的冷嘲。于是罗翔换个问题发问：“如果这三个东西只留一个给你的后代，你怎么选? ”这次，所有人都选了莎士比亚。

其实我们是知道幸福的指向的，只是我们自己被什么东西左右了。

现在的“我”可以妥协，因为正活在当下，而后代是理想中的“我”，他们活在未来。

4、我们为什么要努力？

随波逐流之所以容易成为人生主线，是因为我们的意识世界里有最大的敌人: 累。心累。

可是我们为什么要努力呢？

生命活动就是努力的过程，也是对抗熵增的过程，它是纯利己的，和#会期许及个人道德无关。

5、在适度压力下获得最佳成长

这是最理想化的人生状态吧。

6、如何做一个“社杂”青年

“社交10分钟，充电2小时”，社牛的生命特征是这样的。

但社杂是这样的：个人意识空前觉醒，他们更关注自己内心的感受，不愿他人而委屈自己，也不愿迎合别人而刻意表现。体现在社交态度上是，遇到聊得来的人就多聊几句，全情投入，真诚满分;遇到聊不来者不喜欢的人，他们不想强迫自己去耐受尬聊。

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