《女人的重建》20220415

这几日因工作上开会写总结，自己总是心烦意乱。这时听书是个让自己安静的选择。听着子木舒缓喜乐的声音，自己也渐平静下来。晚回听了《女人的重建》，复盘下印象深刻的点。

爱是这个世上解决问题的最好方式，爱自己，用爱来重建生活。

这本书的作者经历非常坎坷，童年被欺凌，成年后遇到了英国绅士，十四年后两人离婚，她却又查出了癌症，但她是坚韧的，更爱自己，著书立作演讲，帮助更多的人。传播爱，也成就了自己。

爱自己是女人重建的开始。

爱自己，爱满自溢。

1. 爱自己有很多表现，自信就是一种。书中说到的一点，不要听信广告。是的，广告总用种否定来吸引打动你购买产品。什么美白啊，抗衰啊……认同了它，自己不够白、脸色确实有些黄、皱纹多了……于是心动购买。如果你了解自己，知道自己是什么状况，会依据自己需求来选择，而不是看广告，听别人说的自己来选择购买。

了解自己，接纳自己，爱自己。

2. 如何爱自己？书中给出十条建议：

①停止自责：构建自尊心和自我价值感。否定便是不接纳，不接纳，就会将自己淤堵在那里，越积状态越差，更加不信自己。

②停止吓唬自己：别悲观。每个人都可以做，即使做不到，也坦然接受自己的境况，去改变。

③温柔、友好、耐心地对待自己：精心呵护自己的心灵花园。丰盛的内心，不会呈现荒芜的人生。

④善待自己的心灵：每天精心倾听内心，给自己静心放空的时间。

⑤赞美自己：夸自己，并非自大，是给自己信心，赞美别人也是同样。人的心情、状态自然会不同。

⑥支持自己：寻求他人、团体的支持，共建的力量。

⑦爱自己的缺点：接纳自己，接纳自己的不完美，了解自己，知道自己有什么，需要什么。

⑧照顾好身体：好好吃饭，吃新鲜的食材，多运动。新鲜、应季给人以时节的力量，运动、流汗感受身体。

⑨经常照镜子：爱自己的人，才敢于面对镜子中的自己。内心忽然对儿时的镜子寓言故事肃然起敬，那是个接纳自己、爱自己的过程。

⑩现在就爱自己：一切从爱自己开始。认识到就去做，立即行动，先完成再完美！

重建自己，重建生活，保持喜乐去感受生活。生命是来享受的，不是自责与恨，放开心，一切都会好！

附上金句：

对自己看到的东西要保持警觉，并且注意你的潜意识里所要传达的信息是什么。

每当我们想到一个念头，或者是说出一句话时，宇宙就在回应、倾听着我们。