今天时间很紧张，带着小朋友去参加活动，幸好有小伙伴的支持，让我可以轻松带领整场活动，并且我能感觉到有心流产生。
虽然在社区讲课不是一天两天了，但今天来的妈妈还真的让我感觉到意外。他们的压力居然那么大，看到妈妈们泪流满面，我是既感动又心疼，太缺爱了，转嫁在孩子身上，孩子也真的太难了。我也知道自己能做的事情不多，也只能帮他们舒缓一下情绪就好。
今天做到不错的地方是整个流程很顺畅，我自己也带的很有心流，但时间有点短，还是需要去关注到每个人的想法和感受的。
感觉自己还是很喜欢跟妈妈们呆在一起聊天，也能看到自己的进步，继续加油！
今天谈到，自我关爱的话题，它要求我们觉察、投入、关爱自己，并在每时每刻与生命进行真实的沟通。有很多问题非常普遍，如父母酗酒、处在一系列灾难性的人际关系中、被信任的人背叛、为了照顾生病或临终的父母及配偶而精疲力竭，但每个人都是独一无二的。自我关爱的基本行为是一致的，但具体怎么应用、在什么时机应用，则会根据不同的人、不同的情境而有所不同。
你必须自己决定究竟要怎样关爱自己。你就是自己的老师，你的答案只属于自己，你的行为也只能出于自身的选择。我只是一个向导，为你提供一些选项，告诉你“看看这个”或者“小心那个”。我的工作就是提醒你：相信自己的本性，无论经历了什么，你都可以关爱自己。
对于那个几乎要把你逼疯的人或者令你痛苦万分的环境，你能否用另一种眼光去看待，而不是将其视为错误一笔勾销？你能否把它当作帮你拿到硕士或博士学位的老师和课程？这些人和事听起来像什么？是不是像上课的铃声？我不知道你会学到什么，但你很快就会知道。一方面，尽你所能去解决问题，但不要勉强自己掌控那些你无能为力的事。另一方面，如果你真的陷入了掌控的境地，也不必担忧，因为对掌控的尝试同样也能教会你一些事。我并不打算告诉你“善待今天”，我们可以始终等待着明天的到来，同时仍旧想念着今天的每一刻，善待今天。
这种新的生活方式就好比呼吸，我们不可能提前赶工，只能呼吸当下的这一口气，感受此刻上天赐予我们的优雅从容。
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