#58号百日雕刻打卡Day14#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：每天吃完晚饭，就自觉打开闹钟倒计时10分钟，成为习惯啦，站姿也越来越标准，平时站立时也会注意保持正确的姿势。
2.肩背部打开 100个
感受：做完肩膀以上都是热热的，舒服。
3.脖颈拉伸 5组
感受：颈部越来越柔软，没开始那么硬啦。
4.侧平举划圈 前后各30
感受：轻松搞定。
5.头手对抗一
感受：做完挺放松。
6.头手对抗二
感受：做完挺放松。
#58号百日雕刻打卡Day14#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：每天吃完晚饭，就自觉打开闹钟倒计时10分钟，成为习惯啦，站姿也越来越标准，平时站立时也会注意保持正确的姿势。
2.肩背部打开 100个
感受：做完肩膀以上都是热热的，舒服。
3.脖颈拉伸 5组
感受：颈部越来越柔软，没开始那么硬啦。
4.侧平举划圈 前后各30
感受：轻松搞定。
5.头手对抗一
感受：做完挺放松。
6.头手对抗二
感受：做完挺放松。
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本文标题：12.11打卡
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