大张是一位很爱运动的中年男士，尤其酷爱马拉松。一年跑个十来场也是近五年的节奏。
上周六他刚参加完马拉松回来，就觉得头痛难受。于是就打车去医院检查。检查结果是慢性肾衰竭。
这个结论谁都无法理解。怎么一下子就肾衰竭了呢？
那是因为肾脏是一个忍受型脏器。平时只顾工作，有什么事都自己扛着，不轻易言累。所以我们是很难察觉到它的痛苦。可是，等到它表示有问题了，却是无法挽回的不可逆的功能性衰竭。这还真的很闷骚。
所以，我们需要定期去关心它。每年的体检项目中肾功能三项和尿常规都必须要做。肾功三项中血尿素氮，血肌酐和血尿酸都能反映肾功能情况以及肾小球的滤过功能，对肾脏进行初筛。假如指标出现异常，就要做深度检查以确诊。而一旦出现异常，后果就不可挽回了。说了，它是闷骚型的。
那平时如何去爱护它呢？多喝白开水，要是当地的水质差，还是希望能喝过滤水的。不要憋尿，这是一个习惯问题，一旦养成就需要多一点点耐心纠正过来。憋尿是重复过滤代谢水，这会容易造成毒素重吸收。虽说限制蛋白摄入是出现异常后的措施，但在这里还是需要提醒一下。毕竟，冰冻三尺非一日之寒。高蛋白的食物还是不适宜每天吃。除特殊人群外，比如说孕妇，蛋白质营养不良，运动员，有增肌计划的人。
那万一不小心，肾脏出了问题，那怎么办呢？刚才说的一点是限制蛋白摄入。此时大约是0.8克每千克体重，不同病情的人请咨询营养师或医生。不能喝浓茶，啤酒。
希望认真关爱自己的身体！贵着呢！
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