小琳是我的一个学员，前不久在一对一语音咨询的时候，跟我吐露了她的心声：
她和男友曾是一家公司的同事，共事的时候男生还和前任在一起，她只是因为男生工作能力不凡有点崇拜。到前年5月，她自己跳槽走了，而男友还留在这家公司。
由于之前这家公司的同事关系都非常好，因此节假日大家偶尔会聚会吃饭唱歌，而且自己租的房子和这个男生的家非常近，所以每次聚会完他都会把自己送回家，也了解到男生已经分手了，前女友不被父母看好也去其他城市工作了。
于是在单独的吃饭聊天看电影中，她慢慢的感觉这个男人在生活中是个挺体贴、有趣的人。去年中秋节，在一家浪漫的餐厅里，男生为她准备了玫瑰和音乐伴奏，表白了，从那天起两个人就成为了男友朋友。
在一起之后，知道男友还有一个关系非常好的女性发小。原本觉得男生有一两个关系好的女性朋友没什么，但直到有一天在男友家他用电脑登录QQ后，小琳看到他和这个女生的聊天记录，两人几乎天天都在了联系，而且不仅仅是单纯的互相问候那么简单，两个人之间的称呼也非常的亲密。突然间，自己觉得天旋地转，大脑里一片空白。
之后的一段时间里，小琳试着询问男友和他这位女性朋友的关系，男友只是说两人是单纯的朋友，让小琳不要多想。小琳越想心里越气愤也越委屈，她很爱自己的男友，也觉得男友除了这件事其他方面都是她理想中伴侣的样子，不知道自己到底要隐忍下去，还是把事情摆在明面说清楚。
很多人在恋爱或婚姻中都会出现类似小琳的情况，在情感中，没有人愿意被欺骗，然而爱情与谎言，却常常相伴相生。那么一旦发生这样的情况，我们要这么处理呢？
01 提升自己的直觉与观察力
美剧《Lie to Me》中曾经有一个镜头，男主角莱特曼和他的测谎团队利用分析个体的肢体语言和微表情，提供是否说谎和说谎缘由的分析，而这位帅大叔更是犹如江户川柯南一般，对着大量杂乱的证据略作思索，稍加观察，便能神色不动地帅气指出真凶。
人在撒谎的时候会有内心的自责感同时身体也会产生不舒服的感觉，所以有些人会刻意地和别人保持距离或作出与所说内容相反的一些行为举止，这都是身体的本能反应，这些本能反应往往是出于紧张和自我保护。我们需要学习在人际互动的过程中由于撒谎产生的紧张和自我保护的身体反应，并提高自己的洞察能力，捕捉到这些细节。
知道了这些，我们就可以进行诱发谎言的提问，去看对方的反应。
02 辨别良性谎言和恶性谎言
提到谎言，我们还要做一个区分，因为并不是所有谎言都会对爱情的结果造成不良影响，因此可以区分为良性谎言和恶性谎言。
所谓良性谎言不是欺骗不是居心叵测，是为了两人的幸福和希望而适度地撒一些小谎。多表现为一种理解、尊重或宽容。善意谎言是出于美好愿望的谎言。
恶意的谎言一方面是撒谎者没有从两人关系发展的全局来看待撒谎结果对两人未来以及对对方身心的不利影响；另一方面撒谎者可能抱有一些图谋不轨的想法，企图得到对方身心或物质等方面的利益。
当发现对方对你撒谎了，不要让自己的情绪冲昏头脑，陷入伤心或者气愤中。请先让自己冷静下来，随后分辨对方的谎言是良性谎言还是恶性谎言：
如果是良性谎言，就要理解对方说出谎言的原因和含义，理解和宽容对方这样的做法；如果是恶性谎言，理智对于解决这个问题非常重要，同时不仅要思考自己自身的缺陷，同时要检查两人感情中存在着哪些漏洞，并且要把它放在如何处理亲密关系这个大框架之中。
03 日常主动交流内心感受
很多情侣在亲密关系没有发生问题，对方没有说出谎言的时候，将更多的注意力放在表达自己观点和宣泄情绪方面，很少表达亲密关系中自己的真实感受。
而等到两人亲密关系出现问题的时候，与对方交流自己内心的感受对方已经很难再耐心听下去。如果对方还会对你说出谎言，那对方可能对你还是留有感情的，可以通过真诚的沟通，了解对方撒谎的原因和内在需求。
在爱情中更重要的是做好你自己，在谎言说出之前，先考虑好这样做的后果，不要让自己一时的冲动和眼前的目的冲昏头脑。
所以对于小琳们而言，冷静下来，不要被郁闷和气氛冲昏头脑，用好上述三个方法，搞清楚事实真相，这对自己的感情是最好的。当然我们也知道，感情中很容易一时意气用事，很多的分手吵架都是缘此而生，所以当你觉得不知道该怎么行动的时候，来找我们一对一咨询师，当有一个强力后盾在你身边的时候，你就更会稳住情绪，做出保护自己保护这段感情的最佳选择。
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