1、主题是什么？
放下，对我来讲一直是一个无法突破的课题。
2、事件是什么？
我始终在爸爸和弟弟这里是个受害者，我从不承认，因为我比他们强，比他们聪明，比他们智慧，我用了所有的力气去证明我比他们好。他们一直防着我，甚至我认为他们在算计我，不把我搞下去不算。终于，在一个业务的来往上，我再次看到我对他们的对抗，我不知道自己是逃避还是想分离，我决定要剥离这些乱七八糟的关系。我跟两个公司总经理讨论好要结算，然后出售或关门。结果，第二天爸爸叫我们几个去，有新的项目让我们搞，我们没有任何兴奋，过去的交往中，我们不再有任何的合作意愿和信心。当时我们并没有表达出我们不想干下去了的意思，但回来后，总经理就问我怎么决定，我也很纠结，但我最终还是决定，不管公司今后归属，不管以后怎么发展，先把这个项目搞定落地。但他却不想再继续下去了，他决定投入到我们新发现的一个项目中去，尽管那个项目未来如何还不确定。听了他的话我还是很伤心的，毕竟感觉要分离了，也责怪他为什么那么狭隘和自私。
3、即时反应是什么?
沉默了几秒钟，失落的情绪淹没了我
4、此刻身体的感觉如何？
失落，浑身无力
5、内在对话是什么？
你为啥那么自私，为了所谓的新项目就扔下我自己；其实也没什么大不了，我还可以找到其他人；你怎么那么有野心；你怎么那么没高度？
我怎么那么没用德？培养好一个走一个，都留不住，是我德行不够。没有能力给对方一个美好的未来，一个可以看到希望的前途。
6、内在感受是什么？
分离的痛，失望。。。我不够好，所以留不住人。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候无论是学习还是做家务还是表现，哪点做的不好，父母家人就会拿出其他的孩子来跟我比较，你看看人家谁谁谁，要么学习好，要么会做家务，要么会说话，要么会打扮。。。我就是那个哪儿哪儿都不行的孩子，活着都是多余的。没有认可，没有赞美，没有拥抱，一切都是那么应付，从来没有好好认真的对待我。我也渴望被看到、被珍惜、被认真、被呵护，被深爱，被搂在怀里，被捧在手掌心上。我也渴望有人会在我伤心的时候在我耳边轻轻告诉我其实我这样就够好了，不需要什么努力，不需要任何证明，好好活着，好好爱自己就够了。
8、发现自己有什么限制性信念？
为了证明自己够好，有价值，我一直要做点什么，需要做的很好，比别人好才能证明。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
一直以来缺乏安全感和爱的我，为了挣到这份爱，我不停的努力，不停的学习，现在也有力量和能力去帮助别人，这就是我的价值，无需证明，无需用力，只需好好的活出自己，发出自己的光，就会有人接着我的光走出黑暗。
10、可调整的回应和选择是什么?
在未来的一段时间内，跟随内心的感受，决定业务怎么发展，顺其自然，做好所有份内的工作，不管未来如何决定，为了全体员工在这个经济危机中有工作，为了客户，为了公司，做好这个项目。
不纠结不勉强自己，顺应内心去寻找真正热爱的事业，那才是我人生中的桃花源。
我现在开始明白老师讲的那句，放不下现在的就得不到未来的原本就属于自己的，人生没有什么放不下的，只是体验。稻盛先生说的，人生唯一的目的就是磨练灵魂。感恩所有发生的事情，让我开始对此有所感受。
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