引子
这次上课跟同学们的接触中我看到自己明明很想要和对方链接和对方接触，可是我总是很害怕，觉得对方对我有意见，不喜欢跟我玩，讨厌我，梳离我，不跟我接触。
我觉得我自从学习以后已经变化很大了，学习也很精进，为什么还是没有人愿意靠近我，还是这么隔离我，看不起我。
我对身边人两种相处模式→优秀的人
我看到自己对优秀的人我总是想要靠近，想要和他们一起学习一起玩，一旦被我瞄上的人我就会想尽办法的去靠近他们，和他们一起交流一起说话。
所以我看到对自己认为优秀的人的行为模式就是欣赏→靠近→一味的讨好，一味的求爱。即使他们伤害了我，即使很委屈，我也会忍气吞声，觉得他们是对的，是我伤害了他们，我是错的，让着他们，向他们卑微的道歉，。他们让我做一些我不想做的事，即使我心里不愿意我这会忍着难受去做，因为我想要他们跟我玩，我必须得讨好他们。
和优秀的人相处的时候我总是觉得自己很卑微，很没用，很差劲，很垃圾废物，觉得自己没有用，什么都不如别人好，所以我才想要靠近他们，希望能够在他们身上学习吸收到新的知识，新的收获的。同时我又希望对方爱我，呵护，关心，照顾我的感受，能够100%的给到我的爱，回馈我。我觉得自己那么崇拜你们，那么喜欢你们，你们就应该给到我的爱，就应该爱我，所以我就拼命的，疯狂的抓取别人，让别人时时刻刻的都要满足我的需求，满足我的爱，我觉得这就是价值交换，你们就是欠我的，就应该给我。
当我这么疯狂的抓取别人来满足我的时候，别人会怎样想？
别人一定会觉得我很烦，很抓取很自私，没有界限，不知道分寸，得寸进尺，很烦我，讨厌我，觉得我让他们没有自由的空间，就更讨厌我，看不起，嫌弃，鄙视我，不想在和我玩，不想再和我接触，和我保持距离。
这个时候我感受到对方嫌弃，讨厌，隔离我的时候，我就会想要控制他们，让他们来跟我玩，来讨好我，跟我亲密亲近，教会我学习，控制他们要无条件的帮助我，否则我就会戳他们的痛处，让他们难受，痛苦，跟我一样痛苦不堪，就是想要用这种方式baofu他们。
然后当他们感受到我对他们的控制和攻击以后自然也会攻击我，嫌弃鄙视我，讨厌我，更加觉得我很差劲，很没用垃圾，更加不想不愿意跟我玩，不愿意靠近我，最后跟我保持距离，同时也明确的攻击我，明确的抗拒我，不愿意靠近我，不愿意跟我玩了。
最后的结果两败俱伤，损失最惨重的还是我自己的利益，原本一手好牌不仅打成了稀巴烂，而且最终还失去了一切。
想到此时此刻，想到我的婚姻，我就是这样把一手好牌打烂的，就是这样把优秀的老公越推越远的，导致他现在都不太想理睬我。
当你已经认为他们很优秀了，把自己放在卑微，低人一等的位置了，你又如何能够让对方来讨好你？讨好你什么？
不远离你都不错了，那不是天方夜谈吗？
让优秀的人讨好一个自认为差劲的人的什么？
除非他也需要你认可他，尊敬他，让你把他当神一样供着，欣赏，崇拜他，你们才能够相互需要。即使是这样，也总有一天你的疯狂抓取也会令到对方难受，不舒服，总有一天会抛弃你，远离你。最后你还是没有得到，还是一样的受伤了，所以真相是什么？
真相是仍然需要你活出你自己的智慧，力量，活出自己的光芒四射，用自己活出来的优秀平等的和对方沟通，和对方平等的一起玩耍。
我对身边人两种相处模式→对待平级或者比自己弱的人
对于我觉得和我能力差不多或者比我差劲的人我就会嫌弃鄙视他们，不愿意跟他们一起玩，讨厌，看不起他们，会和他们保持距离，不和他们接触，即使接触到了我也会觉得很想要控制他们，打压他们，疯狂的嫌弃他们。
同时又会觉得他们都不愿意跟我玩，不愿意靠近我，让我觉得很失落，很无辜很无助，觉得自己没有人玩，没有用，觉得自己孤独一个人孤苦伶仃，无依无靠，好孤独孤单，很想要他们和我一起玩，又觉得自己靠近不了，很孤独，很没用，很差劲。
当你自己先嫌弃别人的时候别人是否也能够感受到？别人又会怎样看待你？
能感受到。别人一定会觉得我虽然学习很精进但是目中无人，看不起别人，觉得我自以为是，看不起他们。当我浑身散发着看不起鄙视，想要控制打压他们的能量时，他们就会感受到我攻击能量很强，很伤人，浑身带刺，害怕被我攻击，伤害，就不会喜欢我，不愿意靠近我，也同样嫌弃讨厌看不起，鄙视我，更加不愿意靠近我。
当你又期待对方跟你玩，关注你的时候，你把自己和对方放在一个什么样的位置？
会觉得对方高高在上，对方优秀，很想要和对方玩。觉得自己低人一等，卑微，没用差劲，很弱小，很垃圾，。
所以当你觉得自己卑微，没用，低人一等的时候对方会怎么看待你？怎么对待你？
对方自然也会觉得我很差劲，很没用，不配跟他们一起玩，自然也会嫌弃我。
所以当自己都认为自己卑微的时候根本不可能和别人和谐亲密相处，我需要做的就是消融自己的受伤，用平等的心态，方式和对方相处，和所有人相处，才能共建和谐亲密的人际关系。
如何做到平等？
持续运用三位一体，释放情绪，觉知觉察，看到自己每一个受伤的卡点在哪，看到以前从未看到过的角度和对方当时那样说，那样做的真实情况和真相，用突破穿越的意愿落实在生活中每一个行为，行动当中，真实的表达，真实的沟通。
我对周边人群总行为模式
当我走在人群中的时候，我总是害怕被伤害，害怕被攻击，每天都把自己活在时时刻刻的防御之中，所以我每天晚上都夜不能寐，不敢睡觉，总是时时刻刻提防别人来侵犯我，伤害我，在这种情况下我必然总是会失眠，睡不着觉，总是有一双万年不退的黑眼圈。
我也终于找到为什么我和别人同样都是失眠，而我为什么总是有一双万年不退的黑眼圈的最根本的原因了。
内心深处，
我到底是想到有人玩，有朋友，还是我想保持一个人的孤独？
当然是希望有朋友跟我玩。
可是，当我想要和对方成为朋友，和别人玩的时候，同时又时时刻刻提防对方伤害我，我很害怕受伤害，害怕被攻击，所以我就总是会先发制人，先伤害别人，防止自己受伤害，防止别人不要再来伤害我，同时也害怕没有朋友跟我玩，。
保护自己＝伤害别人→还想要和别人成为朋友
当我用这种防御的方式对待别人时，对于感知力强，还没有靠近我的人肯定觉得我攻击性很强的人，再不会靠近我。当已经靠近我有过几次接触的，在感受到被我伤害后肯定也会觉得我攻击性很强，很会伤害人，攻击人，就会远离我，隔离，从此再也不在靠近我。
然后我内心又很想和别人玩，同时觉得没人跟我玩，很孤独，很受伤，觉得所有人都嫌弃我，讨厌我，看不起我，不愿意跟我玩。殊不知，自己就是这样先用伤害别人的防御行为一步步的把别人推开的，没有觉知觉察，人生就是一场失败的交易。
小结
以上觉知觉察是对妈妈女人的两种对立的认知和行为模式
①聪明，能干，智慧优秀的人
讨好，说什么都觉得是对的，即使委屈不愿意做也要承受，也要去做，当得不到我认为的回馈和爱时，我就会控制要求打压。
②愚蠢，笨，不懂得委屈求全，不懂识时务者为俊杰。
嫌弃，鄙视，控制，打压的伤害他们，又想要他们和我一起玩
对周边村里邻居的认知和行为模式
笨的，蠢的，来嘲笑我的，伤害攻击我的，我要时时刻刻都来保护我自己不受伤害和攻击，又希望他们能够帮助我解决家庭矛盾
嫌弃，鄙视，不想跟他们玩，想要控制，打压他们，又很想要他们来跟我玩，而且是希望他们主动的来和我玩。
收获的价值与礼物
在这次课堂上我每一次练习都极致的豁出去的突破，我看到
我与所有人与世界的模式，
我与优秀的行为模式，
我与平级和比我弱的人相处模式，
我对男人的两种认知与模式，
我对女人的两种认知与模式，
我与自己的相处模式，
都来源于我的核心心碎事件，我们的人生的答案就在我们核心心碎的事件里，这就是我们的生命地图，我们人生的出口也就在我们这个生命地图里。
这次课程对我来说又是一个大突破，一个由量到质的突破，让我的人生更加清晰有方向，有力量有出路。
课程结束后通过和解灵的碰撞中我更加的清晰有力的认知感受到我不能够在这样浑浑噩噩的纠缠别人，用保护自己伤害别人的方式来和别人相处，来过我这一生了，我要从自己开始做起，先把注意力回到自己身上，修复自己，确实的落实在行为中，行动中。
从此以后我不愿意在把自己放在一个受害者的位置和别人相处，我要回到我所是，回到我灵魂的热爱里，活出我自己。
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