培养积极正面的慈悲心，也是消除大脑疲劳的一种方式。著名学府加州大学洛杉矶分校开设了教人拥有“慈悲心”的课程。目前得知，这种简单的方法有助于培养人类的爱、怜悯、温柔、同理心、宽容等情绪。根据脑科学方面的研究，这种方法可以有效降低后扣带皮层的活动量，达到抑制DMN过度活跃的效果。
1. 保持正念的意识状态将平常的正念冥想持续做10分钟，注意力从消极情绪重新集中到“当下”。
2. 想起那个“让你不爽”的人，内心浮现那个给你造成压力的人关注想起他（她）时，身体的感觉与内心的变化。
3. 在心中对他（她）默念以下句子。
“希望你能避开各种危险，平平安安。”
“希望你幸福、安心自在。”
“希望你身体健康”。
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慈悲心是一种非常博大宽广的品德修为，拥有慈悲心即拥有大爱的境界。一提起慈悲心，我们往往会想到佛祖、观音、圣人等等，...
文末有重点❤ 如何拥有无限的能量？ 当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的能量会源源不...
有慈悲心的人最高贵 有慈悲心的人很善良 他们拥有着圣洁的灵魂 拥有着温柔的心 可以将雪暖化 可以抚慰人心 可以鼓舞...
我們經常在嘴上說著慈悲心，心中也想著要有慈悲心，但是卻很少靜下來，好好想一想什麼是慈悲心，要如何生起慈悲心。事實上...
Q:静心的时候如何发慈悲心呢？是静心前还是后呢？是在心中默念吗？ 答：打坐发慈悲心，先打坐静心，然后再发慈悲心。因...
一个拥有慈悲心的人，一定也是一个充满喜乐的人 拥有慈悲心的人能够用平常心看待一切 能够平等的对待每一个人 能够允许...
网友提问：怎么才能知道自己有慈悲心，如何培养自己的慈悲心呢？ 法嘉宗智回答 佛说的慈悲心，有两种。 一种是出于众生...
培养积极正面的慈悲心，也是消除大脑疲劳的一种方式。著名学府加州大学洛杉矶分校开设了教人拥有“慈悲心”的课程。 目前...
拥有一颗平常心，你会更从容；拥有一颗慈悲心，你会更善良；拥有一颗感恩心，你会更幸福；拥有一颗忍让心，你会更自在；拥...
本文标题：如何拥有“慈悲心”
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