在过去了的时光中，曾坚持过一年的打坐。坚持是因为无意中盘腿而坐，感觉到心脏舒适，于是便决定坚持一年。那是自己身体最糟糕的一年。也许是有作用的，但是，效果不明显。最重要的原因，是自己并未明白打坐的真谛。
冥想课程交费有半年了吧，但并没有练习超过一个月，原因还是未明了真谛，所以，其实感受不到冥想的意义，更感受不到某些同学悟道的感觉，所以不了了之了许久。
早上醒来后的字！
昨天，忽然稍稍有所悟。
于是，睡前又开始了我的冥想练习。无论冥想还是打坐，究其内核，都是将自己散乱的心学会收拢，学会有定力。关照自己的一呼一吸之间，觉察自己的身体。其实，在练习的过程，还是在不断地思绪飞扬，那种胡思乱想真是发生在不知不觉间的。当我意识到后，将思绪抓回来关照身体，但不知不觉间又会飞走。
这便是缺乏定力与专注力了。这便是冥想或打坐所希望获得的内核吧。
今天的小楷
但是，因为稍有所悟。昨晚冥想结束后，虽无睡意，但有意识地关照自己一呼一吸，竟然很快就入睡了，并且感觉睡眠质量不错，一觉醒来早晨六点。这是我手术后第一次这么早醒来，并且感觉精神状态不错。
于是，干脆起床，开始写字。
所以，觉察也好、关照也罢，如果悟不道、明不了，其实，冥想与打坐的效果会大打折扣的。开心。
留图纪念一下。
网友评论