见

元旦一过，又是旧年目标清算，呐喊新年目标的时候。貌似计划年年有，总是未完成。如何制定目标的同时提高完成率呢？这里介绍一个18周期礼物激励法：21天为一个小周期，一年分为18个周期。18个周期就是18领礼物的节点。按照对礼物的渴望程度排序，最想要的排在最后面，依次往前倒推。设定的某一个总目标要在该周期内完成，每完成一个阶段性目标就领相应的礼物。礼物的比例是50%和个人成长有关，30%是物质奖励甚至炫耀，20%的任意挑选。总之，目标和奖励结合，具有可实施性，不贪多也不要没有门槛。

感

18周期礼物法，就像跑一场马拉松。在到达终点之前有18个路标在那，告诉你已跑了10公里，15公里，21公里…且每到达一个目的地你会有好吃的在那，有医务人员给你做护理按摩，有自愿者美女和你微笑击掌，有场外的阿姨给你跳广场舞喊加油。越往后礼物越丰厚，越是你想要的。也和游戏里升级打怪一般，越到后面boss越大，但一旦打下来，礼物也相当诱人！可以说这个有点像游戏设计师一样在设计如何完成目标，管理目标。

多数人认为21天是一个习惯养成的最佳周期。而人生也是一个个周期组成的。大周期下还有小的周期。比如人们普遍认为2018年是一个周期节点年，各种资产缩水，大家对经济的预判信心不足。大周期环境不可控，但小周期比如21天内自己能做什么还是可控的。我们谈消费降级不一定适用每个人，但用目标和消费相结合，每完成一个目标做一次相对大的消费，既能帮助自己学习成长，又能减少不必要的消费，是为一举两得。

思

为什么要提倡这种目标拆分和激励相结合的方式？首先，这是一种延迟满足感的方法。没有一步到位，没有即刻满足，我们有个原始大脑，像婴儿一般需要即时满足。渴了就喝，饿了就吃，得不到就哭。但现实世界并不是个慈爱的老母亲，顺着你哄着你宠着你。所以成熟的标准之一是知道隐忍克制，懂得看长远。说到看长远，古人有不谋万世者不足谋一时之说。这是要穿越多少世纪，千年等一回啊，可不也是有人等吗。可怕又可敬，所以我们这点延迟和等待又算什么呢？

这种奖励机制的设置，是和游戏一样的容易让人上瘾，底层设计也是利用了人性的弱点。一旦开始让你不忍离场，总想过下一关打更大的boss拿更大的奖品。18个节点每到达一个就能得到即时反馈和心理满足。完成阶段目标就能吃一顿大餐，再完成一次就能拿到想了很久的新装备Mac，再完成一个呢，可以出去浪一圈了，想想都兴奋！一个胡萝卜，可以让驴子一直推着磨不停地走。我们需要跳出自己看自己，其实我们可以是那个驴：动力不足，裹足不前的时候，我们需要一个胡萝卜来哄哄自己，不要停下自己的脚步。毕竟这是个善意的谎言。了解人之为人的特征，学会利用这些给自己设计阶段目标甚至人生目标。

行

一些行为动作设计的底层逻辑是什么？比如打游戏为什么会上瘾？刷抖音为什么会停不下来？我们可以从中得到哪些启发？能不能利用这个上瘾机制来帮助我们自己而不是被他牵着走？18周期礼物奖励法不也利用了游戏设计思维吗？还可以用在哪里？

新年再码字10万＋的目标，我需要哪些胡萝卜清单帮助完成？一顿饕餮大餐，心仪已久的新电子装备，说走就走的旅行……嗯，先排个序。