每周出去外拍一次（发微博）
每周看至少两部电影（写豆瓣评论）
每周写一篇周记（简书）
每周和（父母 弟弟）一个朋友语音电话
每周整理房间 丢些东西
每周至少一个下午用来读书（做好读书笔记）
每周跳一次郑多燕
本文标题：Do yourself
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