个人成长系统（麦琪）

20181223 14:00

在北京线下参加个人成长系统活动

分享老师―玉成

目录

1.在整个课程中的感悟

2.系统

正文

1.感悟

1.1 画树引入成果

个人成长系统（麦琪）

看到了吧，这是我的树，因为也接触过心理学，树代表着一个人的事业理想

我的理解有四种:

️️A.枯树，只有枝干，那说明你目前处于迷茫期

B.有叶子，说明你目前正处于起步期，刚刚有了一些想法

C.开花的树，说明你目前起步并且很好的运行，快有结果了

D.有果子的树，说明胸有成竹，获得了些许成果

那我就在想我的是属于哪一种呢？

细细去体会这棵树，树很大理想很大，带着三个果子，嗯嗯，成就事件不是很多，那还有一点注意到米，就是线，我的是那种强硬挂在树上的，很可能就会掉落的，说明这个果实并不是很牢固，这就是我对自己的理解，现状也确实是这样的，有收获但是还是基础不牢固，还需要加强

看玉成老师对成果定义  成果

1.2 个人成长必备的三个元素

心（力量）脑（价值）手（影响）

这个时候玉成老师让我们画出这样的一个图

个人成长系统（麦琪）

分别解释是这样的

A.小孩和大人，这是我们一个成长过程

B.减号，代表减少负面情结

C.向下，减少负面情节需要向内看，学习心理学或者找心理咨询师来帮助你去解开这些情结

D.加号，代表增加正面印象

E.向上，增加正面印象需要向外看，去学习起提升能力得到认可去提升正面积极的印象，给自己赋能

那么通过这张图，我的感悟便是人要想不断的完善自己，不能只顾一方，任何事情不要太过极端，我们需要掌控平衡

如果你只学习而不在意自己的感受和身体，很容易就会垮掉，忽虑自己的那些小情结可能会影响你的一生哦~所以在学习一整天以后一定要记得留给自己一个思考和整理的时间，这样才能更好成长

如果你只向內看关注自己情绪，感受，你可能就会成为一个负能量值特别高的人，甚至我们平常人是不懂得怎么开导自己内心的，想的多了很容易出现抑郁，所以很多人需要在情绪差的时候，转移注意力学习一会，等冷静下来再反思自己，而且学习得到成果的时候能给予自己很大的能量，这个时候的你可能这些小情绪就自然而然的纠结开了，比如大家一直存在的焦虑~努力学习了，得到成果，完成了这件事情了，你还会焦虑？清理清楚一个个事件，你会感觉轻松

这里我想说一些关于了解自己的几种方法

A.通过心理学了解自己，可以通过意象对话，解梦，精神分析这些入手，不过其实初期我们可以读一些心理杂书，比如张德芬的遇见未知的自己，这类型的书籍很适合初步踏入心理学的我们

B.那还有一种就是感知自己的身体去了解自己，例如瑜伽，去体会自己和世界的链接，既可以锻炼身体也可以增强心理能量，当然还是需要去入门一些初级心理学，这样更加快速了解自己

C.找寻心理咨询师也是一种方法，心理咨询师引导和陪伴确实会给予很多很多的能量，让我们快速了解和成长，只是咨询费贵而且有的咨询师可能就和你不匹配，所以解决不了你的问题

综上呢，我是选择的靠自己了解自己，没钱的我-_-#

1.3 最后课程完结时候的一个心灵探索

自己看到的坑

我想将自己的事例说出来，然后希望能给小伙伴带来启发，可以去探索去深入了解自己

场景：我的坑是一个不是很深的土坑，但是直径很大，像是碗扩大了好几十倍，不深我在坑的边上快要爬出去了，坑周围是有一片森林和一座小房子的，再深入去细看坑底是什么的时候，我看到一个特别豪华的大沙发，吸引着我

联想：沙发肯定很舒适，我想要在那边休息，是的，当意识到这一点的时候，我想到了，如果我回去沙发休息，那么我便爬不出来土坑了，就不能够有任何的成果了，外面有那么大的森林还有我自己的房子等着我去住和玩耍，小房子还太小需要我更加努力去把我的房子改造成大房子――房子在心理学很长用的意象是自己的心灵“心房”

2.系统

2.1 项目支撑成果八要素

个人成长系统（麦琪）

那对于这八要素我的理解

目的：是你做这件事情的原因，为什么要做这件事情，给你带来什么？

成果：你要近阶段取得怎样的成果才能支撑你实现你的目的

工作流程：需要做什么才可以完成成果？做个季月日计划吧，按照步骤走，记得给自己留个空余时间思考哦~

工具体系：需要用到的工具，常用的呢，手机，手机软件（我的手机软件是幕布，QQ，微信），电脑，笔和本

问题汇总：那这个流程在运行的时候肯定会有很多很多问题出现啦~就需要你去汇总一下，这样子一个一个击破，这里就可能需要你去更改你之前的流程和规则，来更完善你的节奏步骤，节省时间或者避免浪费时间~

规则：要给自己制定一个规矩，你这段时间需要做什么，不能做什么，这个规则可以提前定好，后期慢慢完善

那没有规则的话，你可能是这样的，今天本来有个作业，下班了，感觉好累，看会电视剧吧，好了，你这个作业怕是做不完了，因为我们都喜欢偷懒，因为电视剧不麻烦啊，做作业好麻烦的~然后。。。悲剧了

如果有规则你可以这样，下班了，休息五分钟，给自己一个时间冷静，然后再做作业或者说为了防止自己懒惰，就直接做作业，这样很有效，直接做完作业，心里轻松了，可以随便玩会什么都可以了~

资料：你要实现成果就要搜集资料吧，不管是课程，书籍或者相关的一些链接啦，都是资料啦~最好形成资料库，以后也好查找

版本：你的整个学习或者工作流程是不断的迭代的，你的学习的东西也是进一步升级的，这个你需要你不断的更新版本了~

2.2 个人成长系统五大元素

个人成长系统（麦琪）
个人成长系统（麦琪）

直接上图，看到没，买家和卖家秀的对比，哈哈~

注解图上有写哦~好了，我要再进一步优化我的小系统去了