【作业】飞瀑之下，必有深潭-记个人成长系统学习
2018年的最后10天，我很庆幸自己能够参加一次《个人成长系统》的培训及分享，在整整四个小时的学习里，我对“成果”和“卡片”有了更深刻的认识，学习到了梳理个人成长系统的几个关键要素。
1、构建系统五个循环的关键词
1）目标（项目类目标和习惯类目标）
首先要确定自己的目标，目标的分类有期望转化成目标，也可以将大目标分解成小目标
使用port模型
进而需要：
@目标转化，期待目标
比如你有一个梦想和期望，把它记录下来就可能成为一个目标。
使用四步七表
@目标分解，最小行动
最好年、季度、月度和周、日目标
比如一个大目标需要一个阶段下能完成，可以把目标一个个切片后，放在一个个小盒子里，拿起每个小盒子去实践和行动。
理想狀態是把和目標有關的盒子裝的最多
2）实践行动
@行动管理系统
每天要执行的事情，是针对项目单步骤的执行和推进
比如我需要建立
#起床洗漱管理系统
010501复盘：反复检查，要列清单，根据清单反复检查三次以上。
#通勤管理系统
010502复盘：在时间上把控的还可以，需要略微做些调整。可以做到准点回家吃饭。
#健身管理系统
010503复盘:健身的动力是尝到了运动的甜头，克服气温下降的情况，很好的练习；分享运动心得和家人朋友一起营造健康朋友圈。
@时间管理系统
分四块
—与目标有关的时间，属于精力管理，要有效
—睡眠时间，可以通过手环或者睡眠软件记录
010504复盘:晚上看电影需要节制，必要的时候定闹钟，闹钟可以定为一首歌。
—习惯所产生的时间。通常指比较顽固的习惯，需有新习惯替代
—浪费的时间
@习惯管理系统
这个习惯通常是指一些小动作
需要打卡记录，并分析、然后改进
3）复盘（复盘改变理论）
1）记录时间开销时间或者工作日志
2）科学的复盘方法
4）学习（理论提升学习力）
@记录
010505复盘：通过简书日更已经做到记录，还需要更加心静，写的东西质量高低不一。
@记忆
5）理论（理论指导实践）
@共性
@复盘后的特殊性
每天早上读经后祷告，
然后开始一件事前要祷告。
2、目标的八个步骤
【作业】飞瀑之下，必有深潭-记个人成长系统学习
作业有两个判断标准，主要是问问你自己：第一，你感觉这个系统自洽吗？有没有模糊、困惑和不清楚的地方。第二，你知不知道你下一步该做什么？
A模糊的地方：这八个点互相还没关联并不紧密
回答：：都是围绕目标开始的
B、下一步准备细化系统的每一个环节
3，记录金句
玉成金句：做事靠系统、做人靠真心
- 飞瀑之下，必有深潭
- 成果是实现梦想的最小行动
- 系统运行要回头看目的
- 往内心深处走，要解开核心情结，反复觉察
- 向外走，要对外部变化，可以学习教练技术
- 所有目标都是连续的
- 如果没有梳理清楚，就需要建立日常生活的秩序
- 解决坏习惯的一个方法，给最重要的事情一个固定时间去做
- 两次以上要萃取
- 成果需要反复取得
4、感受：
必须线下学习
学习必须复盘
学习必须交流分享
找到同频力量
你不是一个人在战斗
积累很重要。
最后想起兔兔关于小强的故事，想起脑中那个图片，mark一下
【作业】飞瀑之下，必有深潭-记个人成长系统学习
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