广州站音乐流团训的一天。
上午9点至12点，身体流动三小时!
下午2点至5点，身体流动三小时!
6点半至8点，身体流动1.5小时。
减掉休息喝水吃水果补充的时间，整整流动七小时有余。这是破了纪录了，不知道明天会不会腰酸背痛腿疼的。到现在还没有。
晚上，室友私教一对一，帮我调整身体的不平衡两个小时。
沉浸式的一天只关注自己的身体的感觉真好，感受更加专业的老师的手法。
身体的流动带给情绪的释放和解压。
身体生来不要平衡。但一定可以无限的去接近平衡的一端。
也许这便是瑜伽的意义。
练习的目的是意识的收束(通过不平衡的动作帮助提升大脑的专注力)，身体的平衡(柔软与力量相互制衡）和心态的稳定(重建精神富足的正确三观)
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本文标题：沉浸式的一天
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