说难过颓废的时候不要沉浸在难过颓废的情绪中,什么也没有心情做,什么也不想做,就一直在想那件事情,越想越烦躁。
越是心情不好的时候越要让自己做点事情,即使内心避免不了在想其实也可以一边想一边干点其他事情,这样既可以转移下注意力,还在做事情中调节了心情。
比如有时心情不好,啥也不想做就光沉浸在其中,我就有意识的想心情不好那就做事吧!这样做是会觉得自己是有用的,而且做些事情自己会觉得整个人都不一样了,心情也得到了调节。
说难过颓废的时候不要沉浸在难过颓废的情绪中,什么也没有心情做,什么也不想做,就一直在想那件事情,越想越烦躁。
越是心情不好的时候越要让自己做点事情,即使内心避免不了在想其实也可以一边想一边干点其他事情,这样既可以转移下注意力,还在做事情中调节了心情。
比如有时心情不好,啥也不想做就光沉浸在其中,我就有意识的想心情不好那就做事吧!这样做是会觉得自己是有用的,而且做些事情自己会觉得整个人都不一样了,心情也得到了调节。
本文标题:小感悟
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