流水账记录

今天要做到哪些

走路打卡

简书打卡

简笔画打卡

音频打卡

有节奏运动打卡

以上是建议早上完成

复习打卡

今天做到了哪些

走路打卡，今天超额完成了，自从有点急功近利的让膝盖受伤后，一直在自我康复修养中，之前都是每日一万步，现在只是3000步，有时甚至于是一天的累积数，有些运动也不太敢去完成了，虽然自以为都是适合自己的小运动量，不过保守起见，忍痛割爱了。

简书打卡，正常完成，不过每天的复述记录，今天没有及时保存，然后还要重新记录，虽然忘记的太多，不影响每天强迫自己去完成，也不知道会有什么结果，当下的自己，一个是强迫自己每天去做到，然后加上真的能够记住。要求不高，其实还是有点压力，因为发现靠瞬时记忆不行，还是要加上写的才有可能记住，好在才10天，要赶快完成，不然越来越多，然后会成为放弃的再次呈现，不希望这样的事情发生，只有自己加油了。

简笔画打卡完成，因为出去买菜了，所以时间上有点赶，在下午完成的，每天画一面，有点意犹未尽的感觉，跟着一个小红书在每天打卡练习，不过就是给自己，在做一件事情上，多一点耐心的练习。

有节奏的运动打卡，也是最近找到的2个单一的锻炼动作，不太需要费膝盖。一开始是每个动作200个，然后重新看了视频，发现人家明晃晃的写一个动作10分钟，好吧，为什么没有结果？量不够啊。

保证运动量的持续性，才可能有你想要的结果，哪怕暂时没有结果，其实又是一个习惯的养成，就是耐心的完成10分钟的事情，时间不长，真正能够每天都做到，对于总是半途而废的自己来说，是一个小小的惊喜