每天三分之一时间输入，满满的期待着筱阳班班的课程分享，因为我这个读书小白，听筱阳班班的高效阅读的方法，想着应用以后读自己的书单的时候，能用80%的时间阅读书中20%的精华。听完今天的课程之后才知道了自己之前认知层面是错误的。只是做到了认真学习的1/3，最重要的就是用2/3的时间去输出。在输出的过程中内化成为自己的系统知识，学以致用，在反思中学以致改，那才是有效的学习。

今天高效阅读陪伴营的内容：

前奏是优秀作业王语铮老师复盘的分享

正式进入学习主题：

《高效阅读的心法》课程内容分三点：

一、什么是高效阅读？

二、高效读书的必备条件

三、进入高效阅读状态的方法。第一部分

什么是高效阅读？

#为什么要快速阅读？（提出阅读的现象：现代要学的东西很多：思维导图、手帐、时间管理、育儿知识、营养知识等等，必须要提高阅读方法）

【读书不是花掉几个汉堡的钱，而是花掉自己珍贵的时间】

#快速阅读三个特点：要快，要准，要合理。

1.要快：要快找到本书的关键内容。

2.要准：要准确的理解书中的精华并内化为己用。

3.要合理：要合理安排时间进行阅读。合理时间指的是可控时间碎片时间。

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第二部分

高效阅读的必备心态条件

1.丢掉对书本的敬畏感。

2.树立王者的心态。

3.有些书要精读，有些书要速读。

4.一百次的输入抵不过一次输出。

5.学以致用，学以致改。

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第三部分

进入高效状态的方法

1.阅读的最佳姿势:视角与书的角度是45度

2.阅读环境氛围

最好有自己的一个阅读角、读书房。在番茄中的陪伴下心神宁静的读书后立马复盘。

3.进入读书心流状态两种方式①636呼吸法，简单实用，能够让自己精神集中。②读书前做冥想，冥想的APP有Now和其他的冥想方法③自我肯定。在读书前带着积极乐观肯定的心态调动自己的潜意识，管理和利用好潜意识，行动和思想都相协调。读完书后输出。

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第四部分

总结

班班对今天的高效阅读心法的总结！

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第五部分

作业：

本节课的收获与感受：

      每天三分之一时间输入，满满的期待着筱阳班班的课程分享，因为我这个读书小白，听筱阳班班的高效阅读的方法，想着应用以后读自己的书单的时候，能用80%的时间阅读书中20%的精华。听完今天的课程之后才知道了自己之前认知层面是错误的。只是做到了认真学习的1/3，最重要的就是用2/3的时间去输出。在输出的过程中内化成为自己的系统知识，学以致用，在反思中学以致改，那才是有效的学习。