常斌 老师
2019-12-20
唐浩芸:
@所有人
今晚8点，相约常斌老师的精彩课程
唐浩芸:
2019.12.20《健康中国行》
唐浩芸:
大家好！我是阳光森林的常斌，今晚我将继续和大家分享关于体质改善的话题
唐浩芸:
每次课程结束总有些学员咨询一些问题，他的问题也有可能是你的问题，今天我找几个代表性的来回答一下。
唐浩芸:
第一个问题：冬天少穿衣服不会感冒吗？另外少穿衣服万一身体进寒气了怎么办？
唐浩芸:
大部分人，都在冬季穿上厚厚严实的衣服，在北方有供暖的地方还会打开暖气！这就等于在冬季的气候下，让身体选择夏季的运转模式。在我看来这是严重的错误。因为这是逆天的事儿。
唐浩芸:
许多人也说，尤其是你妈之类的人警告你要保暖，小心寒气进入身体！这种说法本身不错，但是理解却是错误严重。因为保暖，不是要保皮肤的暖，而是内脏的暖。如果用衣服保暖，暖气保暖，那么内脏的血液流向外表，内脏缺血，反而更容易受寒。另外，单你偶遇寒风，或者室外的时候，衣服透风，或者忽然变冷，由于血液都在外表，内脏缺乏守护，身体来不及防御，反而受寒，容易感冒、咳嗽、甚至传染各种疾病。
唐浩芸:
如果少穿衣物，不开暖气，身体只好将血液流向内脏，紧紧地守护根本，这样的状况，就怎么都不会受寒，仅有外表肌肤和神经的初级反应。一旦血液进入内脏，人体产热机制就会启动，热量很快运往外表，外部也会热起来。
唐浩芸:
第二个问题：冬天喝冷水或凉水会不会引发肠胃不适？
唐浩芸:
冬季其实比夏季更适合喝冰冷的蔬菜汁、冰水！如果，整个冬天都喝的是冰水，胃肠弱的人、血液循环不好、手脚冰凉的人，都会得到改善，甚至彻底改变。
唐浩芸:
2018年受公司的邀请，我带着我的父亲前往新西兰旅行，在旅行期间，我的父亲发现新西兰人在冬季怎么不给客人上热水，到任何一家餐厅服务生上的不仅不是开水，是冷水还加冰块，我父亲就说这样吃会咳嗽的，会拉肚子的，我说你试试看，反正这里也不提供开水，他也没办法硬着头皮和我们一样喝，去年我们在新西兰旅行超过15天，他也跟着喝15天的冷水，结果涅，我问他，感觉怎么样，他说还可以！也没有咳嗽更没有拉肚子，你看他大半生相信的养生知识居然站不住脚了！
唐浩芸:
我们通常所知道的常识，往往离事实非常遥远，这也是为何多数人要获得健康是如此困难的原因。
唐浩芸:
其实还有好多问题就不再一一解答，大家如果还有疑问可以咨询你们的朋友或领导人。
唐浩芸:
前面几节课中我们反复讲到提升体制的一些切实可行的方案，诸如，认真吃好营养早餐、幸福餐、增加好的油的摄入、冷热交替洗澡、增加优质蛋白质的摄入及精制碳水化合物对体质的负面影响等，我不知道你执行的怎么样，如果你还没来得及学习或干脆还没开始实践，这一节课就暂时不用学了，现在就劝你放下手机，去买电影票看电影吧，《误杀》、《半个喜剧》都是不错的选择。 这几天我和阳光森林的家人们都看过，真的很赞。
唐浩芸:
如果你跟着我们的进度，那这一节课就会为你的体制提升添砖加瓦，甚至是一个质的提升机会。
唐浩芸:
改变体质，是一种彻底的身体改善计划。任何技巧、方法都不可能做到。无论是中医、或是西医。
唐浩芸:
整个计划，涉及一套系统的设计，施工进度安排，原材料采集，每一个阶段需要的调整。
唐浩芸:
每一根血管，每一块组织，每一个器官，都需要更换。尤其是神经内分泌的协同配合模式修正，及排毒、免疫协同，这是一项整体工程。
唐浩芸:
这节课我想和你分享体质提升的一个关键因素，神经内分泌的协同配合
唐浩芸:
内分泌系统其实是我们生理内部资源的调度和分配系统，内分泌系统的正常运行，直接关乎我们的外在表现，更是决定了你摄入的营养物质能不能合理、准确的被运用于正常的系统运转。
唐浩芸:
人体神经内分泌系统，依据人体遇到的情况，危机程度，以及，内部营养储存水平，进行分配管理。在需要的时候，分泌荷尔蒙，指挥各组织器官，及各系统，协同配合。
唐浩芸:
比如，我现在遇到危险情况，如果我的雄性激素可以正常分泌出来，我就能战斗或避开危险。可是我现在想战斗或避开危险，但是我分泌不出来雄性激素，我就不可能出现战斗或避开危险的状态 。所以一旦你的内分泌失衡，你就会被内分泌控制，你很难再改变过来。
唐浩芸:
我们内分泌掌管的资源它不是无限的，它是有一个类似仓库的，这边用，另外一边就不够用，过度使用的一边然后它慢慢就枯竭了。如果你一开始就没有营养知识，没有各方面的调理，部分的内分必到最后就很难再分泌出来了。就好像女性的雌激素减少，黄体酮减少，然后甲状腺素不足，甲低、肾上腺素不足，这个都是你已经被内分泌控制住，这个阶段其实才是真正的疾病。所以要改变体质，其实就是改变内分泌的能力。
唐浩芸:
雄性激素代表战斗，代表细胞的生长能力、更新的能力，雌性激素代表细胞的修复能力，也代表身体的自我修复力
唐浩芸:
当你亢奋、激动、有激情的时候，就是你雄性激素分泌增加的时候，只要你想，只要你有目标，你想拿下什么或者你想征服谁，你的雄性激素就会增加。在这种情况下由于你的交感神经的长期兴奋，它就会支配身体部分的激素长期分泌过多。就是因为这种部分的激素长期分泌过多，就导致它的对应激素。所谓对应激素就是A和B它是共同协调的，A多，B就会少，B多A就会少，他们两个是要在一定的比例下配合。一旦你长期应急状态，你就会导致某一类激素长期分泌过多，另一类激素逐渐分减少，这个时候不平衡就开始出现。
唐浩芸:
刚开始不平衡出现的时候，你可以通过各种方面来纠正。随着时间的推移，这种不平衡变成了一个比较大的倾斜，就像它已经变成一个斜坡，你站在斜坡上就很容易往下滑，你就很难控制。
唐浩芸:
所以为什么说我们要进行这种体质改善计划，它其实严格意义上讲，就是要纠正所有你过去的透支。为什么很多人在吃鸡蛋，木瓜等食物会有这么多的不舒服？很简单，这个不舒服，因为他已经站在滑坡那里，不停的往下滑，所以他的不平衡已经由来已久。所以整个调理过程他们会经历一次又一次的不舒服，每一次不舒服都是恢复平衡的一个过程，就是把陡坡重新建起来，变成平的。
唐浩芸:
你必须从陡坡爬上来，爬的过程变成你又有一个新的不舒服，但是等你爬上来之后就建立了新的平衡，所以这个过程其实历时究竟是一个月、两个月还是三个月，还不好断定，每个人的进度不一样，每个人现在的底子不一样，每个人在接受这些信息的信任度不一样，每个人在看到自己体重增加，然后看到自己脸色各种变化，看到自己的胃肠的这种变化，它接受度也不一样，所以要看他的福气，有没有真正的完全的接纳这整个过程。
唐浩芸:
为什么有的人吃鸡蛋，吃完居然说他现在消化很不好，吃的多了会难受？
唐浩芸:
事实上没有人会吃鸡蛋会消化不好的，否则他早就应该完蛋了，鸡蛋都消化不了，还好意思活在这个世上。 哈哈！
唐浩芸:
实际上不是她消化不了，她是一边吃一边在担心，她咬鸡蛋的时候，吞鸡蛋的时候，就老在里面想着负面的东西。哎呦我吃得下吗？哎呦我会不会噎着？哎呦会不会胆固醇太高了？哎呦我有点害怕，所以他的心情严重影响了她的消化。
唐浩芸:
不是这个鸡蛋影响他的消化，是他看着鸡蛋害怕影响他的消化，就像很多人吃木瓜，刚开始吃得很难受也是一样，他看着烂鸡鸡的木瓜，一边吃一边在想，会不会太寒了？然后吃的时候提心吊胆，是她的担忧和和害怕影响他的消化，不是木瓜和鸡蛋影响她的消化。
唐浩芸:
鸡蛋坦白讲，你只要没有念头，你只要没有念头，你一直吃，你吃30个都可以，主要是你有念头，你吃到3个，你开始有念头说我不想吃，吃到5个的时候，你在想会不会胆固醇太高了，你真的不要勉强自己吃，你吃到8个的时候就在想实在太多了，不要吃，这些担心和害怕不要吃的念头传达到你的胃肠道，使你的胃肠道处在一个相对开始封闭关闭的状态，才让你吃不下去的，不是鸡蛋消化不了。
唐浩芸:
鸡蛋是非常容易消化的，消化率近乎96%-99%以上，如果你鸡蛋消化不了，你几乎什么都不用再吃了。
唐浩芸:
人们之所以敢随意的生气，一个关键就是她不知道生气的后果和代价是什么，就像我们说生气很贵的，不是我们没有气可生，而是深知生气直接会引发内分泌的紊乱，接下来就会有一些列的健康问题出现
唐浩芸:
你想提升体质，除了加强营养的补充、吃好一日三餐，做好其它的辅助方法外，还要确保你在这段时间处于放松、愉悦的状态，整体自然疗法的一个关键就是前面的整体，你不大可能通过学习就可以改变体质，你需要真实的去执行我们所分享给你的有用的方法！
唐浩芸:
好了，祝福大家，今天的课程分享结束，后来会继续有我们的汤培老师来和大家继续分享！
唐浩芸:
欢迎群里的朋友们看完后踊跃分享
聂丹:
世界上有个原则叫做二八原则，真理永远都是掌握在少数人手中，也就是真正懂得各行各业规律的人，其实不超过20%！幸运的是，阳光森林的人非常有福气，就是这20%中的一员，牢牢的把健康的钥匙握在了自己手中
邱红:
第一次做冰灸时，第一次做冷热水交替泡澡，第一次泡进冷水里时，我是害怕的，我怕冷，我怕感冒，我怕……但是我还是做了，做了才知道，其实不冷，其实我也没有感冒，相反，我不再怕冷，冬天不再使用取暖器，不再使用电热毯……坚持一年多了，体质越来越好，我没有感冒，只是看着不相信的人反复感冒，各种疼痛……
鲁攀:
感谢老师们，辛苦了，我也是阳光森林的实践者、受益者，吃好营养早餐，幸福餐，冷热水交替洗澡，不在抗巨，害怕，放松享受。
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