前几天中邪一样的跟老公吵了一架，年纪大了经不起折腾，吵一架感觉经络不同，缓和了两天才稍微好点，事情经过是这样：
晚上一家人吃好晚餐后，我在备课，这是大学的一次系列课，我分阶段设计成不同内容，当晚的内容是一个新的主题，讲真我有点焦虑，但凡新的主题找素材，集合成PPT，测算时间，设计互动等一碰上时间赶的话，就容易着急上火，就在这个时候，我看到老公在沙发上激烈的打游戏，于是我火一下子上来了，引爆在他打游戏这件事上。
整整两天，不去跑步，心情很down，有种伤了元气我自己知道的感受。
为了避免下次再自伤元气，我决定反思一下。
1、为什么会一下爆发了火气？
首先，火气从哪里来？焦虑和压力是源头，我在短时间内要完成一个新的事情，时间很赶，手头还压了一些其它待处理的事情。
怎么减少这样的事情发生？
有计划有步骤完成，同时尽量避免在短时间内承接新的项目，平时注意知识管理，看到适合的素材及时归类，新的课程在素材上花了很多时间，由于我的对象是大学生，我本身阅历比她们深，再加上我是职业培训师，所以两小时应该很简单才是，但是这次的素材收集花了很多时间，平时没有 积累是个严重的坑。总的来说，就是自己没有掌握好事情的进度。
另外一个，就是选择好空间做需要集中精力完成的事情。假如我不在与客厅想通的书房里，就不会看到打游戏这个场景，其实都是干扰 ，由于干扰，导致一下子没有控制情绪做出伤身体，伤感情的事来。
2、事情从0 到1最难，完成后需要系统化变成产品
这事很重要，大学课程已经在我这里成为了系列课，如何变成一个产品可复制是最近我要考虑的，是不是可以复制到其他大学中来，或者变成一门适合大学生自学的课程呢？
3、自由职业者的路上切记换道，反复想不行动
现在有个词叫做“迭代”，当市场有对交通工具的需求时，你先造个自行车出来也行呀，出去不断讲，不断更新，换轮子换部件，一步步成为跑车呗，其实这是彭小六告诉我的，我很佩服他的努力程度和学习力。
自从出来做以后，发现一个人就是一个团队，但这句话不一定是褒义，时间是最重要的成本，怎么样把时间用在最有价值的事情上，是需要考虑的，我希望我的时间放在授课，更新课件，输出内容或文字或图画形式，而其它的，诸如市场开发、运营等希望能交出去。目前正在尝试合作分成的事情。总之，一个人不能再像一个队伍，把时间花在提升技能上。
另外，我还发现，外面机会很多，能做的市场很大，比如思维导图目前我在大学和企业授课，但亲子、儿童市场、微课等都有很大的空间，合作模式上也有不同，比如，和机构合作，和社区合作，和网上的不同平台合作，在课程打磨好的基础上多方合作，多尝试，找到那条路，但前提是你的课是核心，你会的技能是核心，这才是真东西。
4、焦虑会惹祸，如何摆脱焦虑？
心理学上说， 你要摆脱，它反而不容易真的摆脱掉，还是想想怎么面对吧。就我个人而言，我了解自己，一旦定了目标，就会集中火力往前冲，所以问题来了，引起你焦虑的是目标是不是大了？
我做了两版的2017年计划，后来看看，目标都大了，现在很多人都说敢想敢做，但我发现一年内能成就的事情不是特别多，我希望2017年能够“稳”，比如现有几门课程的多平台卡位，多上几次课，多教会一些人，形成固定的购买合作渠道，个人的和合作机构的，这才是真的好。
焦虑来自方向模糊，目标过大，解决的方法是量化，不放大，稳抓稳打。
5、平衡才是好人生
讲真，当爱好和工作结合后，是件奇妙的化学反应，就是不累很少抱怨辛苦，当然有时候也会笑着发发牢骚，但是除了工作还有其它的，比如亲朋友好友间相聚的愉快时间，比如摆弄花草的时间，比如读本闲书的时间，比如户外赏景的时间，又比如说啥事都不做就纯粹发呆的时间。
这些都没有，还扯什么有好人生？
以上的反思，希望对未来的人生有所看清。
不迷茫，不焦虑，享受生活，工作上稳步向前。
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