你了解自己吗？

你了解自己吗？

比如，有的朋友说，我疗愈了自己，我也是发现了自己对痛苦上瘾，起初是发现自己对不自律之后的谴责上瘾，而后对不自律的羞耻感上瘾。也发现自己确实很迷恋一些不实际的东西，一直在研究自己，试着书写自己的情绪，试着记录自己的想法，对的，跟她一样我一直在慢慢复盘我的以前，我想知道再来一次我能不能得到我想要的结果，就是这么去尝试，直到最近我已经可以开始叫停，叫停自己沉溺在悲伤中，痛苦中，叫停这些上瘾行为。开始用新的角度去理解自己，看待过去，我感受到前所未有的稳定，感受到自己温暖而有力了起来，连梦境里的我都不再破碎跟怀疑自己。跟不好的关系叫停，理解包容自己的行为。

对的，在关系里，经常会去找对方不爱自己的证据，而后又会继续寻找对方爱我的证据，想来实在不可爱，精力什么的都内耗在情绪里。那时还看不到自己的情绪。现在可以看到，然后行动了。察觉到之后无法容忍就先叫停。

比如，突然知道了，我生病从来不吃药，就算受了伤，皮肤出现也会我也从来不用药，全部硬抗。不好好吃饭，不注重营养，身体越来越差。看着是不爱自己的表现，其实是我心里渴望被爱，被重视。还好今年自己内心开始知道，爱不能指望别人。我开始解决了耳洞长年发炎的问题，认真对待两个星期后，再也没发炎了。开始吃一些营养的东西，吃早餐，还有很多需要变好的事情，肯定会越来越好的。

比如唯有自我可以救赎当下的情绪体验是真实的流动结束后方可复盘深挖减少类似情绪体验通过有意识的练习成长。

掌控情绪，让积极的能量滋养当下以及未来的我们。