有种状态叫清醒

今天早上四点多就自己醒了，望了望窗外黑乎乎一片，这是我坚持早起以来第一次自动醒的这么早，醒来没有倦怠感，反觉得清醒自然，和昨晚深入写作时的感觉一样，突然觉得这种清醒的感觉好像从昨晚十点半到现在凌晨四点半就一直维持着，潜意识里并没有已经睡眠了五六个小时候的概念，我担心自己这种清醒状态会是假的，是身体撒的谎，等操劳工作几小时后身体的乏力倦怠感便肆意降临，之所以会对身体状态敏感和关注，这大概还得从跑步说起吧。

坚持跑步已有快四个月了，平均下来一周大概跑个四次的样子，从刚开始艰难的三公里到后来的半马，渐渐也习惯了跑步，跑步给我留下身体上几个记忆深刻的感悟，我想这一辈子都能够清晰的记得。

1、跑步初期，由于跑步姿势的不当，造成经常性的膝关节疼痛，后来得到跑步师傅的引导，便渐渐改过来了，总之，他给我的第一个感悟就是蛮力会让你走的更远。刚开始跑，我总想可以一下子刷个四五公里没问题，不管姿势跑鞋得不得当跑完就完成指标了，但跑完后第二天就实在不敢强蛮的跑那么远了，因为膝盖好像已经开始不听使唤了。

2、大概到了坚持跑步已经一个月到两个月的样子，伴随着自虐狂轻度的焦虑症，发觉自己每天都活在恐慌中，每天的跑步带给我的情绪反馈波涛起伏，有时能够缓解一下压力，有时反而觉得跑的同时是一种心理反作用于身体上的煎熬，那时候的自己很疑惑，到底自己怎么了，平日里跑步多巴胺分泌出来的快感好像再也体会不到了，相反每迈出一部都觉得身体沉重的厉害，仿佛有种把你往后拉的张力一直跟随着你，下腿肌肉紧绷用手触摸一下甚至觉得是僵硬的木头，而实际上那些天的跑步量并不是很大，完全在自己的承受范围之内，伴随着那段焦虑期，跑步并没有给我带来快感，相反给我带来更多的身体折磨，每次停下来坐在椅子上或者是散步，我都能感觉腿部深层次的骨头隐隐阵痛，甚至还能感知到腿部神经偶尔的刺痛感。我很不知所以然，我担心自己身体出问题了，我慌忙向老师傅请教，然而他的答案让我觉得和我不怎么相关，我陷入深深的担忧和迷惑之中……直到后来，我在书本中去寻找答案，才知道跑步和心理生理都密切相关，跑的时候不仅是身体在动，更多的是心理的反馈。我很庆幸能够通过跑步，让我意识到自己心理上出现的问题，安静的跑，让我静下心来了解自己，发现自己的问题，当我与跑步为友，它也开始耐心给我开导为什么焦虑的原因了，渐渐地我从跑步也是种煎熬阴暗的过渡期里爬了出来……它给我留下的只是那段时间刻骨铭心的阵痛和刺痛感……

3、到了跑步三到四个月，跑步不知不觉中已经成为生活不可缺少的一部分了，现在已经是冬季，早上七点左右的晨跑，有时遇见雾霾天气就提前准备好口罩，经历跑步的过渡期，我体会到跑步更多的也需要专注，不过多的想其他事情，专注在跑步上进而静静体会它带给你的快感，它给我的身体感受是轻盈的，纯粹透明的。每次我都把这种感受的降临作为自己跑步效果的检验，在心中我已经把这种感受定义为了”健康的跑步”，我能清晰感受到扑通的心跳，我能感受到脑部的发热的血管，能清晰感受到流淌的血液，感受到有节奏的呼吸，感受到眼睛清澈，耳朵透明，像只可爱健康的小狐狸，肆意奔跑在绿色的深林。

经历以上三种跑步带给我的身体感受，越发肯定了一句话，心有多远，便能跑多远。能跑不仅仅代表你身体机能好，更多是心理也能达到一种健康的层面。跑步让我更关注自己的身体变化和生理规律，今天过早的就醒了，直到码字到现在我并没有疲倦感，我不知道之后身体会带给我怎样的转变，可能是一直清醒，可能是没过多久也感觉到了疲倦，但都没关系，我们需要的是关注自己的身体，进而了解自己的生理规律，找到最适合自己的方法，尽可能的达到清醒的状态……