今天的幼儿园门口，比往常要冷清。天气变冷，能准时出现在幼儿园门口的孩子不到平常的三分之一。有些甚至是半睡半醒被揪去上学的。家长却十分热闹，信息不到半小时就已经99条以上信息。话题无一不是在吐槽早上孩子赖床。
明知道要参与早间活动，还是不愿意早起；
明知道早上不愿意起来，晚上还是舍不得睡；
明知道作业没完成不能去睡觉，还是放不下手中的玩具；
孩子们各种拖延，赖床导致迟到，气得送上学的父母气急败坏。
不仅仅是小朋友们，就连我们大人，一遇到冬天，就喜欢赖床。明明想要做得过好，就是没办法管好自己，总是没办法做到那些有利于我们变得更好的事。
为什们呢？
再看看“别人家”的孩子，焦虑指数又要上升一个等级了。最近“复二代”刷爆各种家长群，4岁就会诵诗百首不说，围棋11级考证，钢琴备考英皇钢琴二级考试，单单2018年的英文书单，大人们看了都表示跪服，能做到的寥寥无几。
天底下没有一个父母不羡慕这样一份成绩，功课优秀，兴趣爱好，自我管理能力各种强。
不得不说，自律是实现成功人士的必备条件。
明知道自律有助于我们成为更好的人，为什么却坚持不下去呢？
首先，我们要正确认识“自律”。自律是什么？自律是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力。很多人都错误理解为“压抑自己”，认为要做到自律就必须一味地迎合外在标准，而始终压抑当下的内在冲动。
其实不然，相反的，自律是一种承认与接纳内心冲动和外在标准可能存在的冲突，并为自身利益而作出的调节与适应的能力。
拿孩子早上赖床这事举例，我们怎样培养孩子的自律能力，来实现准时起床呢？
一、了解行为背后的原因。每个孩子赖床的原因都不一样，有的是因为晚睡导致睡眠不足；有的是因为不想去上学，他们赖床就是为了拖延时间；有的可能是想跟父母待在一起的时间更久。同样的结果，不同的原因，所用对策也不一样。原理去可以是相同，找出问题根源，才能有针对性地采取措施。
二、父母做好榜样作用。美国学者斯泰西.诺夫齐格的研究发现，母亲的自律能力差，会导致孩子的自律能力低。孩子的模仿能力很强，有怎样的家庭文化，就会教养出怎样的孩子。如果妈妈天天赖床，闹钟响了被按掉，再次响再次被按掉，最后才急急忙忙起来。孩子也会表现出赖床的行为，在他们的潜意识里，会认为这是一种很平常的行为方式。因为妈妈每天都是这样做的。他们不明白，为什么大人可以这样做，而他们不行。
父母没有做好榜样，你通过再多的言语教育，甚至是惩罚，都很难纠正孩子赖床这个行为。
同时，据研究表明，在家庭教养中，通过语言对孩子的某些行为表示反对，比使用肢体惩罚更有助于提升孩子的自律能力。
这主要是反映出家庭教育的重要性。父母自律，能很好地约束自己的行为，孩子在日常生活中也会受到感染，潜移默化中也能做到自律。自律是权衡后的决定，主要有四个表现方式：
专注。这个方法特别适用于做作业，面对外界干扰时，通过自我控制集中注意力，能更高效地完成任务。将桌面收拾干净，只放当下需要完成的工作内容，没做到的先放好，完成这个再拿其他的出来。
按计划推进。自律，是为了赢得更多的自由。符合人性的自律，才是长久之策。了解自己的优缺点，指定适合自己的计划，以一个小目标为一阶段，循序渐进。如果你的孩子平时是7点起床，每阶段提前的时间以15分钟，就比较容易执行。 延迟满足。这一步对训练自律性很重要，能为了长期的目标暂时放弃短期的需求，是做到自律的核心。奖励。这是跟延迟满足相辅相成的，每次延迟满足获得的进步，都应该给自己一个小小的奖励。一是认可自己的努力，二是更加巩固延迟满足的练习。
育儿是一个很有意思的过程，因为我们想教育出优秀的孩子，所以我们不断学习。学习，让我们接触到更加广阔的世界，学会从孩子的角度看待问题。教育孩子自律的过程，也是父母再一次修炼自律能力的过程。
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