今天早上践行终结拖延来摆脱赖床的习惯，实现了今早没有赖床。
往常闹钟响了以后，脑袋里会冒出一系列的想法，“还没有要到上班时间，可以在睡会”“太冷了”“昨天睡太晚了，不多睡一会，今天会没精神的”等等。脑袋里这一系列的想法，导致我一直在床上，完全无法起床，并且赖床期间的睡眠质量并不好。
早上践行了立即去做原则，闹钟响后，给自己5秒倒计时，干涉脑海里的杂念，5，4，3，2，1，反射性的起床，让身体离开床上，就起来啦～
其实起床后还是会有想要在会床上睡会的冲动，今天姚希在群里发的根据掌控习惯设计的早起路径很有参考性！起床后可以根据习惯叠加法，看看窗外，让自己清醒！
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本文标题：效率管理篇-笃行日志-11
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