近日，同事送了一本《少有人走的路：心智成熟的旅程》给我，咋一看这书名，第一反应应该是一本心灵鸡汤的书。开始拜读后，才发现是一本不折不扣的心理学书籍。
自己不是心理学专业出身，也很少读心理学相关的书，所以对于本书的理解不是很到位，但是也希望通过阅读能够提升自己在这方面的认知。所以写写不入流的读后感，以加深自己的印象。
心理学在国内也是一个学科，但是说到心理问题，大家更多的还是讳莫如深。这就跟承认自己神经病一样，让人难以接受。而不愿意正视自己的心理问题本身，就是一种心理问题。
本书的作者是个美国心理医生。从书中了解，美国的心理医生是比较普遍的，去看心理医生，就跟去看感冒、肠胃病、头风一样是再平常不过的了，不过是不同科室而已。
而且作者作为一个心理医生，也曾去看过心理医生。承认自己能力的有限，本身就是心智成熟的表现。
其实，几乎每个人都会有心理问题，只是程度不一样，自我调节能力不一样而已。轻度的通过自我调节，或者亲朋好友开导，就好了。重度的需要进行专业的治疗。但在国内，起码在我的身边，大都是被忽视的，被自己忽视，被身边的亲朋好友忽视。
偶尔的心理压抑，情绪不稳，大多是通过自我调节，或者找身边的亲朋好友倾诉寻求安慰得以“解决”。而这里的解决加上了引号，因为是否真正解决只有当事人才知道。
一、关于自律
自律：主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
自律的四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
人生道路上，充满了问题和痛苦。每个人对问题和痛苦的感知和应对方式是不一样的。大多人常常会陷入问题和痛苦中不能自拔，消极悲观地面对。但唯有正视问题和痛苦，积极应对的人，才能获得心灵的自由。
有句话说：舒服是留给死人的。我们活在这个世上，即便不求轰轰烈烈，大多数人也不甘碌碌无为过一生。
瞬息万变的外在环境，纷纷扰扰，常常打破内心的那一份平静。
我们处在一个最好的时代，也是最坏的时代，凡事如同硬币一样，都有两面性。如何在繁杂浮世中寻得一方净土呢？净土不在别处，在于自己的内心。
在被悲观的情绪：沮丧、悲哀、痛苦、寂寞、内疚、懊丧、恼怒、恐惧、焦虑和绝望等侵袭的时候，我们不妨正面应对，把它们踩在脚下当垫脚石，把自己要走的路铺的更广，走的更远。
1、推迟满足感
推迟满足感和先苦后甜有着异曲同工之妙。看似和及时行乐背道而驰，但更接近生活的真相。懂得推迟满足感的人，会更加克制、自律，享受到更大的满足和快乐。
2、承担责任
我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。
我们要对自己负责，而不是指望别人对自己的问题负责。很多人不愿意解决自己的问题，是害怕承担后果。一味逃避，然后给自己找借口：问题的出现不是我的错，是别人的原因，或是我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决。
3、忠于事实
我们要实事求是。越了解事实，处理问题就越得心应手；对事实了解得越少，思维就越是混乱。
我们对现实的观念就像是一张地图。努力程度越高，对事实的认识越清楚，地图的准确性就越高。
4、保持平衡
既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。既要学会推迟满足感，先苦后甜，把目光放远，同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。
看似矛盾，实则兼容。人生无处不在寻求平衡，我们追求事业和家庭的平衡，追求努力工作和身体健康的平衡。而通过自律，通过自我约束，我们是可以达到这种平衡的。
神经官能症和人格失调症
在对心理疾病了解少之又少的情况下，我们大多知道抑郁症，狂躁症之类的。对这两个名词感到很陌生，然而看到定义，却会发现，身边的人，包括自己，或轻或重都有这两个症状。
1、神经官能症：为自己强加责任。——让自己活得痛苦。
2、人格失调症：不愿承担原本属于自己的责任。——让别人活得痛苦。
治疗人格失调症会更难一些，因为他们顽固地认为问题和自己无关，他人和外界才是罪魁祸首。
埃尔德里·克里佛说过：你不能解决问题，你就会成为问题。
二、关于爱
爱：为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
自律是人们心灵进化最重要的手段和工具。那么，我们为什么愿意通过自我约束去承受人生的痛苦呢？因为有一种力量在推动者我们，这种力量就是爱。爱是人们自律的原动力。
爱是一种意愿，不是一种欲望。
爱不是感觉，是实际行动，是真正的付出。
人生之中，父母对子女的爱、子女对父母的爱、兄弟姐妹之间的爱、情人和夫妻之间的爱、朋友之间的爱等等。我们要正确认识爱，充分表达爱，才能够自我完善，心智更加成熟。
人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。
三、关于成长与信仰
人人都有自己的信仰，对人生的认识和了解就属于信仰的范畴。我们对于人生都有各自的认识，有着或广阔或狭隘的人生观和价值观。
爱的本质是拓展自我，而爱的风险之一，就是必须进入未知领域。只有学习和进步，才能摆脱昔日经验的限制，我们必须消化和吸收性的信息，扩充眼界，敢于涉足最新的领域。
增加认知，扩大视野，不断完善我们的信仰，刷新人生观和价值观。只有怀疑和挑战，才能使我们走上神圣的自由之路。
四、关于恩典
我们之所以能具备爱的能力和成长的意愿，不仅取决于童年时父母爱的滋养，也取决于我们一生中对恩典的接纳。
潜意识的奇迹：梦是潜意识存在的最好证据。心理医生常常把梦的解析作为治疗的重要环节。
进化的奇迹：进化的力量和熵的力量方向完全相反。心灵的成长，心智的成熟需要不断努力，而且必然是艰苦的过程，它必须与自然法则对抗，必须跟循规蹈矩的自然倾向背道而驰。
懒惰是原罪，邪恶是运用一切影响力阻止他人心智成熟与自我完善的行为。
这里提到的恩典，是指对日常生活中，无法用科学和目前现有的技术力量去解释的一些现象。正如现实生活中，大家把解释不了的现象，解释为上帝保佑，佛祖保佑是一样的。
心智成熟的终极目标是天人合一，很哲学！
哲学和心理学都需要好好悟一悟！
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