今天看到一个问答，觉得很有意思。
有个女生问：如何处理嫉妒的问题。她大三，跟室友相处融洽但不交心。自己家庭条件比其他人好，但身体不好每天都在吃药。而室友们学习勤奋成绩优异。她每到期末会请她们吃饭，买堆东西大家一起吃。可每年室友们的生日礼物都是大家精心准备的，而她的生日都是一个很普通的蛋糕，色素和奶油堆起来的那种，然后她还装着很开心。她很嫉妒她们每次都能收到各种各样的礼物，有时候觉得室友们都很无情。
黄执中答：
“随着一个人年纪大了会知道，人生有个必修课，那就是得学会区分：羡慕和嫉妒。
羡慕和嫉妒很像，却不一样。
羡慕，是见到别人有些什么好东西，心理难过，盼着自己“也能得到”。
嫉妒，则是见到别人有些什么好东西，心理难过，盼着别人“不要得到”。
别人吃块蛋糕，羡慕的人旁观，流着口水，恨不得把脸都凑上去。
别人吃块蛋糕，嫉妒的人旁观，流着口水，恨不得啐一口唾沫在上头。
羡慕的人，说的是：“真好，我也想吃！”
嫉妒的人，说的是：“呸，这下让你吃！”
羡慕，是“大丈夫生当如是”。
嫉妒，是“彼可取而代之”。
于是，久而久之......
羡慕能被公开，嫉妒只能隐匿。
羡慕能够宣泄，嫉妒只能压抑。
羡慕的苦，顶多是“求不得”。
嫉妒的苦，却更像“怨憎会”。
所以，见到别人有些什么好东西，心理难过时......我不会劝你看开点。我不会要你多去珍惜，自己已经有的东西。那太鸡汤。
我只会说，当你年纪大了，就要知道，人生有个必修课。那就是得努力，把心底一切可能的嫉妒，转化成羡慕。”
说得真好。
其实，这里最关键的，是懂得自爱。
一个懂得自己爱自己的人，他才会明白，羡慕可以是一种正向的激励和憧憬，而嫉妒是一种负面的自我攻击和自我否定，伤害的其实更多是他自己，他才会想办法拯救自己，才能把嫉妒转化成羡慕。
这使我想起王菲的一首歌《笑忘书》，林夕填词。里面讲了很多保护自己、爱自己的方法。
“没有蜡烛就不用勉强庆祝，没想到答案就不用寻找题目，没有退路那我也不要散步，没人去仰慕那我就继续忙碌。”好好做自己，即使别的什么都没有了，你也得靠自己的双手打造好自己的生活。
“有一点帮助，就可以对谁倾诉；有一个人保护，就不用自我保护；有一点满足，就准备如何结束；有一点点领悟，就可以往后回顾。”
不断找方法，救自己，疗愈自己，让自己感觉好一点，让自己每天强大一点。
“从开始哭着嫉妒，变成了笑着羡慕。时间是怎么样爬过了我皮肤，只有我自己最清楚。”
清清楚楚，明明白白。
从自卑自怜，到自爱自强；从指望别人来爱，到发展出爱人的能力。
唯有经历这样的煎熬和磨砺，哭才能变成笑，嫉妒也才能变成羡慕。
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