今晚，听了张立新老师的微课。她把一些心理现象深入浅出的娓娓道来，讲的特别清楚。我与张老师一起上过李克富老师的初级研修班，对她的状态比较熟悉。初级课结束后，她接着上了中级班，而我没有继续下去。一别几个月，通过这次微课，我感觉到她在语言组织和文字表达方面有了很大的进步，于是有些羡慕。
“羡慕”这个词，是我在与张老师微信交流时脱口而出的。说完这句话后，我想起自己前一段时间，因为某事，对某人有了嫉妒之情。于是在内心里体会了一下这两种情绪的差别。“羡慕”的时候，我想向对方靠近，想向TA学习。带给我一种“虽然我也不差，但对方更好值得学习”的驱动力。而在我嫉妒某人时，只想灭了对方，让TA从我眼前消失。夹杂着一种“我没得到，离你远点眼不见心不烦”的失落感。
当然，每一种情绪都有其内在的积极意义。所以我不会去肯定“羡慕”，否定“嫉妒”。也就是说，羡慕来了，我迎接羡慕；嫉妒来了，我照样欢迎嫉妒。但如代老师所说，情绪无好怀，但由情绪带来的功能却有好坏。所以，《害羞与社交焦虑症》这本书里建议，对各种情绪，要学会识别。如果某种情绪让自己长期陷入消极、被动的状态，则可以把它归类于负性情绪，进行必要的调整。
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本文标题：羡慕与嫉妒
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