最优异的“好细菌”是双岐杆菌

      大约100种的肠内细菌，根据其对人体的作用，大致可以分为三种类型，即对人体有良好影响的“好细菌”、对人体有不良影响的“坏细菌”，以及依情况有时是好细菌，有时是坏细菌的“投机细菌”。

    相对的，肠内细菌中的好、坏细菌，从“健康”这个基准，即可做明确的区分。好、坏细菌的代表，就是方才提到的双歧杆菌和威尔斯菌。尤其是双歧杆菌，几乎可以说是“肠内第一”的好细菌。此外，乳酸杆菌也是好细菌的一种，但在一般人的肠内并没有那么多。双歧杆菌的优异作用如下:①可阻止引起食物中毒、肠管感染、腹泻等病原菌侵入肠内；②可抑止腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净；③可制造乳酸、乙酸，防止便秘；④可提高身体的抵抗力；⑤可制造维他命B群。