2019.3.24践行打卡21/90更新

2019.3.24践行打卡21/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月24日  周日 多云16度

90天打卡累计：21/90

#宣言：不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡21/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累计18。今日番茄，4只，累计76只。

【】健康目标：运动20分钟

【】学习目标：每日新诵13个单词。今天新增目标，班级前10。

【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13

【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。

八大智能：语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1）早睡早起，自动自觉。

2）语言：

词语积累：新诵五上一0个单词，累积152。复习0个旧单词，累积107。

阅读：DAY22天。第1本，哈佛家训，勇敢。

3）人际沟通：

去幸福花园，主动礼貌的和管理员叔叔打招呼。

4）内省：周日也要按系统清单走，不能懈怠，今日单词没有积累。

5）美食目标:。

6）睡前悄悄话：

为妈妈讲了关于勇敢的故事  。

#父母教练检视#

嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。

上午妈妈去了马拉松，自己在家完成功课的预习。

女儿是天生的设计师，我午休的时候，她用废纸盒，自己绘画并制作了，去弟弟同学生日的礼物。

反思：

孩子要靠系统节奏养成习惯去推动，而不是爸妈催促。在早起晚睡，做的很好。

和孩子沟通学习这件事，完整的学习，分为预习，学习，复习。不是被动的接受学校的学习，主动学习包括了，主动摄取其他社会教学，网络媒体课程，生活家庭教育。

今天看到了自己的易效能嘉宾奖励，数数89个小朋友特开心，妈妈下次我还要来。

下一步:周日也要按清单走，不然养成习惯，一天不执行，就会懈怠，英语单词今日没背。

周日上午有大块时间，除了预习，可以坚持安排一累科目。

在易效能获得嘉宾奖励，很开心，下一次还要积极发言。准备把奖状打印出来，贴墙上展示激励自己。

二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起

加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡21/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计14。今日番茄2只，累计 20只。

【】肢体目标：户外自由运动20

【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）

【】内省目标：早7晚9

八大智能：语言+肢体+内省

亲子阅读：Day15，今日0，累计14本

3.今日闪光点：

1）语言：绘本0本阅读。。

2）肌体：。

3）内省：IPAD设了密码，约定规则在家庭时间进了养机厂。

4）人际沟通:参加同学生日会，主动问好叔叔阿姨，送同学礼物。

5）睡前悄悄话：餐桌礼仪，注意到那些事。

#父母教练检视#

公共场合，不能吵闹和大生说话。

反思：参照睡眠清单，准时休息。

儿子幼升小，爸爸说我平时陪伴的少。

下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。

5月份之前，重点陪伴儿子。

三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。

【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。

【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个。

【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐，今日0。

【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。

《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》

2本书/周，年累计100本

【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。

* 今日闪光点：

每天进步一点点:

1）效能。

青蛙总4只，健康工作学习家庭，总累积12。

番茄钟，总累积 58只

2）健康：跑步3.6公里。

0只青蛙，番茄钟：健康0个。累积9。

。

3）家庭，为家人制作早餐0，做家务。

番茄钟，家庭0个。累积14个。

4）学习：

易效能。听叶老师100讲  0。

借鉴杭州录萍萍把践行记录问题搜集整理，也是一个借鉴和梳理过程。整理成印象笔记。

借鉴悦然手写文字记录，很不错，每天嘉许女儿一张。

阅读，高效能人士的学习惯。接近尾声。

斜杠国际视野亲子导师之路没有捷径:

走出去观世界，英文捡起来，和女儿一样被单词。0。计13，

能量卡文字 ，第三天，0。丽芳整理了1-10

育儿群本周话题，谈生命教育。

1只青蛙。番茄学习4个。累积18。

5）工作:0。

工作0只青蛙，番茄钟，工作0个。累积28。

#父母教练检视#

一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要

反思：

今天有哪些阶段目标实现了，是否离梦想又近了一步。

今天去了比利佛锡马国际马拉松，现场直播比CCTV5更有体验感。衢州高老师半马21公里，对我鼓励很大。

下一步：

继续践行易效能30天目标。

立下2020的FLAG，2020跑迷你马。

2.为家庭和家人具体做些什么?

继续美食时光早餐57/90计划。

。

3.听了100讲梦想板，下载时间记录软件记录时间。0讲反复听。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。1