减肥

作者: 孙维佳 | 来源:发表于2018-01-08 19:09 被阅读0次

趁着永澄大大没有更新新的日更,我来利用大大的方法论指导自己的减肥目标,这是今天的复盘,刚好用到了大大这篇日更的思想!

2018.1.8复盘

中午吃多了,奶酪包!泡菜汤!米饭!橙汁!

本来不是说好去喝粥的吗!

复盘自问自答:

•1分析问题一定要精准,抓住一个重点就好了;

‍♀️中午吃太高热量了

•2反复强调问题的关键点,并提出改进的要求。

‍♀️你现在不是在找一个可持续的生活状态好吗!你现在是需要极速减肥脱脂肪!所以早餐吃鸡蛋和素菜不要吃大油条!中午先去嘉和一品粥坐着!

3成年人,应该考虑从每一次的成功和失败中分析关键原因、找到规律,让那些重复出现的原因,成为自己的核心优势。这才是一个有价值的套路,也是一个高价值的套路。

‍♀️重复出现,经过奶酪包就会忍不住买。所以,我的核心优势就是我可以经过,不买!不‍♂️!我的核心优势应该是在面临任何诱惑的时候,都可以算账!定价正确!

4关键的是你要判断一件事:为什么一开始你觉得自己可以完成目标?而实际上不能?那究竟基于什么样的假设?你的假设哪里出错了,以后要怎么改进,如何避免这种错误再发生?这些思考才是深刻的、重要的、对自己的发展有帮助的,而不是浅薄地考虑完成与否?

‍为什么你觉得你可以直接去到嘉和一品粥呢?

因为我忽略了经过就买的本我意识!我没有提前做好心里建设!我甚至希望有诱惑,并欺骗自己,你有一次积累经验的机会所以犯错吧!还是想吃美食!我就是放低了自己的要求!我应该在没有达到目标前都高标准要求自己!

‍为什么你觉得你以后都能高标准要求自己呢?

因为起码在类似问题上我已经没有机会好浪费了不是吗!

永澄护法!

教你一个算账的方式,这个方式就是你内心对事物的定价方式。你必须要有稳定的价值判断标准,究竟什么才是重要的,比如说是让自己当下爽的还是让自己当下和未来都爽的,到底哪个重要。通常感性会选择前者,理性会选择后者并说服感性和自己一起前行。只是,有点麻烦的是,理性很难启动,尤其是在这个外部触发器很强大,你的反馈环不受监控的情况下,想要启动理性真是需要持续的训练。要知道,“定价错误”本身就是一个极其重要的概念,因为定价错误,就会导致将优质资源投放到错误的领域,最后让自己持续低水平的勤奋。多可怕啊~

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