欢迎今天的到来，这里是创始人思维，传播塑造品牌，专题连载第69集。
一 身体的重塑
昨天中午吃饭的时候，问贝勒爷这两天该吃什么，贝勒爷伸出两个拳头，说每天吃碳水化合物不要超过两个拳头的量。
我说我每天早上一碗牛肉面，三两，才知道为什么跑不动，这两天应该少吃碳水化合物吧。
周总说，搞反了，跑前要多吃碳水化合物。
什么是碳水化合物呢？
大米，面条，红薯，土豆，都是碳水化合物，碳水化合物就是碳原子的结合物，由碳组成的有机物都应该算是碳水化合物吧。
然后呢，张总，就是研究烹饪营养的第一人，说起了人的骨头的密度，有一次自己从某一个地方摔下来，身体只受了些轻伤，是因为骨头的密度很大。
很早以前看过一个纪录片，一个外国鬼子用额头把一摞砖给打碎，画外音解说，检测它的骨头密度，比一般的人都大很多，骨头的比重跟石头差不多。
笑笑也说她这两年体重增加了，但是没有变胖。
我到底想说什么呢？
锻炼可以重塑人的身体。
吃什么，就是什么，这话只说对了一半儿，吃猪肉就是猪，吃驴肉就是驴，貌似不是这个逻辑。
吃饭要注意营养搭配，这是一句正确废话，营养搭配是重塑身体的一个参数，是一个x，还有y，z ，w，j，很多参数。
另一个参数就是运动，运动量，你干什么。
张总研究过运动营养餐，贝勒爷说只对专业运动员有效。
我们不是专业运动员，我们是业余运动员，业余的也要考虑运动和饮食，目的就是重塑身体。
怎么重塑呢？
从内往外重塑。
而不是从外到内，给自己脸上涂抹不少化妆品，吃的是油酸甘油酯，脸上涂抹的是碳酸氢钙，这不叫重塑。
从内到外重塑就是锻炼身体，然后根据锻炼身体的效果，重塑自己的饮食。
无论是打羽毛球跑马拉松还是打篮球，实际上是在重塑自己的骨骼密度。
这才是根本。
人体受到外物撞击的时候有三种保护方法：
一个是身体外层脂肪的保护，
一个是身体肌肉的保护，
一个就是骨骼的保护。
从内到外重塑身体就是先骨骼，然后肌肉，再是脂肪。
这是我个人的一点点浅见。
具体怎么重塑呢？
二 只要干不死，就往死里干
昨天中午吃饭的时候他们忽悠我，怎么才能加入千君万马呢？
马拉松要跑进4小时，并且有两个人推荐，或者半马跑进两小时，还有什么什么，也就是说有一堆门槛。
这里面都有些什么货呢？
有什么铁人三项的，跑百公里的，都是这些货们。他们还告诉我，进入以后可以卖酸奶，还有什么280分积分。
昨天岳耀宏给我发来一句话，只要干不死就往死里干，我觉得这句话说的非常好，就是描述铁人三项跑百公里这帮货的。
这其实是什么？
就是重塑身体的方法，从内到外重塑的方法。
什么有趣的灵魂万里挑一，什么没用的皮囊，等等。
重塑这个皮囊也是有价值的，因为这个皮囊能够带着你四处乱走，走不动以后坐上轮椅了，基本上有什么样的灵魂也都是扯淡。
这里又说到1+1的品牌理论。
塑造品牌，你塑造什么品牌，先塑造产品品牌，塑造产品品牌之前先塑造自己，塑造自己之前先塑造一个强健的身体。
只要干不死，就往死里干，具体干什么呢？
就是重塑身体。
说的再清楚一点，就是自己革命，革自己的命，自己不主动革命就会被别人革命。
党的十九大报告指出，中国特色社会主义进入新时代，我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。
就个人而言，主要矛盾已经转化为想多吃点儿吃好点儿和消化不了营养吸收不了之间的矛盾。
解决方法就是重塑身体，就是品牌1+1理论，只要干不死，就往死里干，至死不休，大难不死，必有后福。
今天就说到这里。
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