魔力练习事项8

今天在吃或喝东西之前，不管是吃饭、水果、零食或是喝任何东西，包括水，你需要先看一看你要吃或喝的东西，在心中默念或大声说出那句神奇的咒语：谢谢！做完之后，吃上一大口然后仔细地品味，这样做不仅会让你心情愉悦，还能帮助你激发更多的感激之情。

魔力配方

1．数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。

2．今天吃或喝东西之前，你需要先看一看你要吃或喝的东西，在心中默念或大声说出那句神奇的咒语：谢谢！你也可以想象在食物和饮料里撒上魔法粉末。

3．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。