在素质拓展培训中的体能耗费与许多种体育课停止比拟，以惯例体育课的体能耗费“3”爲基准，发现素质拓展培训中一半以上的项目体能耗费到达该值，均匀体能耗费略接近惯例体育课的均值程度：和局部休闲体育项目，如攀岩墙、台球、太极拳等做比拟后发现，拓展训练课的体能耗费不低于以技艺学习爲主的体育项目。
但是和绝大少数传统的体育课相比拟，尤其是体能耗费较多的活动如游泳、健美操、球类项目相比，拓展训练在体能耗费上有较大差距。
体育课是体育教学的根本组织方式，次要使先生掌握体育与保健根底知识，根本技术、技艺，完成先生思想品德教育，进步运动技术程度。
素质拓展训练由于其课程形式中“分享回頋”与“总结提升”等环节的存在，增加了先生的身体活动工夫，但是对体能耗费过低的认知也是曲解，在课上先生积极的团体应战活动体能耗费很大，在队友应战时维护和配合异样需求付出膂力，这类活动在地面、中空和任空活动项目上体能耗费不亚于传统体育课。
素质拓展培训课上的项目通常是生疏的、新颖的、具有祧战性的活动。活动内容与往常生活方式的阅历与体验不同。拓展培训的举措比拟接近生活化，完成活动的方式和办法也不尽相反，具有较里的特性特征，这关于进步身体顺应才能有一定协助。
拓展训练很少有技术性举措的反复练习来到达掌握某个举措的练习，因而，体适能的添加在拓展训练中并和睦体能真正相关，是真正爲生活中的顺应才能而锤炼。
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