瑜伽饮食

在瑜伽中，有关饮食有这样的一个观点：吃什么就像什么。

而瑜伽中的饮食观

      1、悦性食物：所有谷类、及其制品如米、麦、面、玉米、面包卷、面包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、所有的五谷杂粮、水果（榴莲除外）、蔬菜（紫色萝卜、白色茄子、葱、蒜、各种菇蕈类、芥菜除外）、豆类（灰扁豆及橘红色的洋扁豆除外）、牛奶及奶制品、叶菜类（红落葵和芥菜除外）、坚果类、糖、蜂蜜、植物油、香草、温和香料。无咖啡因之草茶。

        会给身心带来更多的轻盈，清净和喜悦；

      2、惰性食物：所有的肉类、鱼、蛋、洋葱、菇类、芥末、蒜、麻醉性饮料、酒、烟、鸦片、大麻烟、麻醉品、陈腐的食物、放置过久的食物或饮食过量也会变为惰性食物。

        吃多了会让人感觉身体疲乏，而且因为不好消化使体内毒素堆积，让身体感觉沉重，产生更多的负面情绪；

      3、变性食物：包括有咖啡、浓茶、强烈的调味品、泡菜、海带、可可、白萝卜、酱油、可口可乐、汽水。

        食用多了会让人的情绪不稳定，很难平和。

　　悦性食物、变性食物、惰性食物的分类并非一成不变的，会随着气候、个人身体状况而变的，如气候寒冷的地方，变性食物变为悦性食物，惰性食物变为变性食物。

        所以瑜伽饮食建议大家：为了保证身体的纯净，情绪的相对平和，多吃悦性食物，少吃或不吃惰性食物，减少变性食物的摄入。