笔记

人们习惯性地把家比作温暖的港湾，然而这只是我们心中的一些期盼和愿望。现实生活中，家给我们的感觉会更复杂，有爱、有温暖，也有很多矛盾争吵，甚至厌倦。

在我们的家庭中，很多的问题都源于不会沟通。大家要么把沟通当成宣泄情绪的一个途径，要么为了避免矛盾激化保持表面的和谐，而用隐忍的方式回避沟通。

心理学家马歇尔卢森堡将情绪化的沟通方式称为暴力沟通，而萨提亚把这样的沟通定义为指责型沟通模式，这种类型的人常常忽略他人的感受，习惯于攻击和批判。“都是你的错”、“你到底怎么搞的”是他们的口头语。

在感情中，虽然我们更关注出轨、家庭暴力等重大的问题，但实际上日常挫折对感情的伤害程度要远大于那些重要的问题，并且，长年累月的日常挫折所积累的不满和对抗，也是引发出轨等重大家庭变故的原因之一。