【原创】心理个案有感

20210825张光辉觉察日记：个案咨询有感

你看到的，不一定是你看到的。你看到的只是你的认知允许你看到的，你看到的不一定是真相，有可能是错觉，也有可能是以偏概全。如果不能扩大你的认知，那是很难看清真相的。问题就在于，我们每个人都不会承认自己是那个认知有偏差的人。

我们看到的往往是行为层面，问题层面，如果简单依据你所看到的就轻易得出一个结论，这个结论可能会把你带到问题解决的相反方向。

如果用一条河流来做比喻的话，问题一般都是下游，解决问题就要追根溯源回到源头，回到源头才能看清真相，看清真相才有可能解决问题。

如果你没有能力从下游逆行到上游，就需要借助专业的心理咨询师带你探索这条河流，逆流而上，虽然痛苦，可是却直达真相。

阻碍你解决问题的不是你的能力，你的方法，你的技巧，而是你的认知，你的态度，你的状态。