分享

如何提升心理免疫力

1、树立正向思维

  以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响，但长远而言事情最终能改善及成为过去。

2、自我鼓励，给自己积极暗示。

3、养成一项心安的行为习惯

做一些平日没有时间做的事情，比如：认真的看一本书、电视剧、收拾自己的生活空间，让自己安在当下，体会当下带给自己的感受。

4、练习一种情绪放松的方法，比如：听音乐、冥想、打坐