看过一个真实的案例：前苏联特种部队训练士兵做俯卧撑的方法。
这个方法是，每天做2000个俯卧撑，不限时。
就是说你在一天24小时之内，随时随地，无论工作，吃饭还是喝水，只要有空闲，想起来就做几个俯卧撑，但是每天的量要刷够2000个。
前苏联特种部队就是用这个方法训练，可以让特种兵的俯卧撑数量迅速提升。
普通人尝试用了这个方法，前半个月胳膊酸痛得可能连键盘打字都打不了。但是坚持两周左右，单次俯卧撑的数量就会明显提升，不是以前只能做二三十个的程度了，而是上百的量级。
这种方法也可运用在其他的体育训练项目中，比如引体向上。
只要能做一个，你就每天没事就拉一个，一天拉到你的极限，然后很快就会惊奇地发现，引体向上这种超级难的动作，一口气拉十来个也不是难事。
我们在此可以看到，在训练方法得当的情况下，提升量的极限值，才能让我们短期内达成的目标得到实现或跃升。
反观我们工作也如是，三天打渔两天晒网的努力，只会让自己长期处于瓶颈期挣扎，可能两三年了，能力还是原地踏步。
正确的努力，都是应该朝着打破那个临界值的方向，去把事情重复精准地努力到极限，然后这种逼自己成长的人，才能在更短的时间内达成自己想要的高度。
而不是那种一年工作经验用了十年，毫无进展的状态，而是一年得到别人数倍的成长值，这靠的就是不断破近临界值的努力和精进。
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